![](/uploads/images/nologo/1341060.jpg)
氧化会加速皮肤衰老,因此想要永葆青春的女性就要考虑怎么才能很好的抗氧化。坚果类的食物,富含维生素,是很好的抗氧化食品。例如: 花生中含维他命e2.93微克和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。有哪些坚果的抗氧化能力比较强,现在就列出7种抗氧化坚果。
花生
花生中含维他命e2.93微克和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。
杏仁
杏仁中的维他命e含量较逊色于花生及榛子,但维e含量也是不容忽视的。杏仁除了对皮肤的好处外,还是滋养缓和性的止咳药,主治咽干、干咳等症状。
杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质,能选择性的破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘,有小毒。甜杏仁治体虚滋补,无毒,润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人或者体弱者。
开心果
开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,还可以榨油。果仁还含有维生素e,有抗衰老的作用,能增强体质。
一克开心果中含维他命e4微克,有一定抗衰老的作用,并能增强体质。主要含单不饱和脂肪酸,这类脂肪很稳定,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少患心脏病机会。科学家计算,一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。
榛子
榛子中的维他命e含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹,是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。所以名列榜首。营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。
腰果
腰果中的维他命含量e1.1微克,除可抗氧化、延缓皮肤衰老的效果佳,还有很好的软化血管作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处
核桃
核桃中丰富的维他命e,是人体理想的肌肤美容剂,不仅有缓解疲劳和压力的作用,还可以减少肠道对胆固醇的吸收。
板栗
板栗中也有相当丰富的维他命e,对养护肌肤起着很大功效。除此之外,还能补脾健胃,活血止血。对肾虚也有良好疗效。
看看坚果抗氧化效果排名
富含维他命e的坚果类食物具有抗氧化的功效相当之高。那么,我们来看看,究竟哪些坚果的抗氧化功能是最好的呢?第一名榛子榛子中的维他命e含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹,是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效
奇效养颜的抗氧化坚果
第五名核桃核桃中丰富的维他命e,是人体理想的肌肤美容剂,不仅有缓解疲劳和压力的作用,还可以减少肠道对胆固醇的吸收。第六名腰果腰果中的维他命含量e1.1微克,除可抗氧化、延缓皮肤衰老的效果佳,还有很好的软化血管作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。第七名板栗板栗中也有相当丰富的维他命e,对养护肌肤
可以抗氧化的7种坚果
氧化会加速皮肤衰老,因此想要永葆青春的女性就要考虑怎么才能很好的抗氧化。坚果类的食物,富含维生素,是很好的抗氧化食品。例如:花生中含维他命e2.93微克和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。有哪些坚果的抗氧化能力比较强,现在就列出7种抗氧化坚果。花生花生中含维他命e2.93微
Hash:7409a9a151f5910a4454a5c0c22bc39338196f90
标签:
抗氧化
坚果
【声明】本文由用户Hana发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。