可以抗氧化的7种坚果
BY：Hana 2024-08-15 06:10:14 1424 ℃
氧化会加速皮肤衰老，因此想要永葆青春的女性就要考虑怎么才能很好的抗氧化。坚果类的食物，富含维生素，是很好的抗氧化食品。例如： 花生中含维他命e2.93微克和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。有哪些坚果的抗氧化能力比较强，现在就列出7种抗氧化坚果。
花生中含维他命e2.93微克和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
杏仁中的维他命e含量较逊色于花生及榛子，但维e含量也是不容忽视的。杏仁除了对皮肤的好处外，还是滋养缓和性的止咳药，主治咽干、干咳等症状。
杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质，能选择性的破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人或者体弱者。
开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素e，有抗衰老的作用，能增强体质。
一克开心果中含维他命e4微克，有一定抗衰老的作用，并能增强体质。主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。
榛子中的维他命e含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹，是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。所以名列榜首。营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，还可明目健脑。
腰果中的维他命含量e1.1微克，除可抗氧化、延缓皮肤衰老的效果佳，还有很好的软化血管作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处
看看坚果抗氧化效果排名
富含维他命e的坚果类食物具有抗氧化的功效相当之高。那么，我们来看看，究竟哪些坚果的抗氧化功能是最好的呢?第一名榛子榛子中的维他命e含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹，是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效
奇效养颜的抗氧化坚果
第五名核桃核桃中丰富的维他命e，是人体理想的肌肤美容剂，不仅有缓解疲劳和压力的作用，还可以减少肠道对胆固醇的吸收。第六名腰果腰果中的维他命含量e1.1微克，除可抗氧化、延缓皮肤衰老的效果佳，还有很好的软化血管作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。第七名板栗板栗中也有相当丰富的维他命e，对养护肌肤
可以抗氧化的7种坚果
氧化会加速皮肤衰老，因此想要永葆青春的女性就要考虑怎么才能很好的抗氧化。坚果类的食物，富含维生素，是很好的抗氧化食品。例如：花生中含维他命e2.93微克和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。有哪些坚果的抗氧化能力比较强，现在就列出7种抗氧化坚果。花生花生中含维他命e2.93微
Hash：7409a9a151f5910a4454a5c0c22bc39338196f90
【声明】本文由用户Hana发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。