春季排毒饮食选什么？5种常见祛湿美食
BY：Vanessa 2024-08-15 18:48:59 434 ℃
赤小豆
赤小豆是非常好的食材，我们日常生活中可以经常食用，能够有效增加我们肠胃的蠕动，减少便秘的发生，促进我们排尿。可在睡前将赤小豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
红薯
俗话说一斤红薯三斤屎，话粗理不粗，红薯一直是清肠道排毒祛湿气的好帮手。红薯含有丰富的纤维，非常容易被消化吸收，促进肠胃蠕动，对排便非常有帮助。最好的吃法是烤红薯，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
薏仁
薏仁是健脾利湿，排除体内湿气的好食材，推荐一个食疗方：取薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶、槐米各20克，煮茶饮用，早晚一次，可祛湿消肿、美白淡斑、排毒养颜。目前市面上也有此类成品出售，比如亦舒堂薏仁茶等，上班一族没时间下厨的可以直接购买饮用。
结语：人的身体都会存在着一些湿气，我们可以根据饮食来改善这点。感觉自身湿气重的时候，要及时祛湿。身体湿气重容易生病，及早祛湿能让身体健康。
夏季饮食要祛湿 注意祛湿促进健康
夏季的时候大家应该注意饮食在平时要注意的，首先我们在这样的季节，可以采用食疗祛湿，比如：多吃一些薏米粥，也可以用黑豆、赤豆、绿豆自制三豆汤来吃，黑豆补肾益精，赤豆利尿消肿，绿豆清热解暑，三豆合起来运用，可以起到清热、解暑、利湿的功能，这样能对我们夏季的健康有所帮助。
祛湿吃什么好？春季祛湿的饮食疗法
最近几日，外面的天气都是阴阴的，有时还伴有微微小雨，衣服不管怎么用都是湿湿的，这是人体也需要好好去去湿气，那祛湿有什么样的神奇食物呢？适合患有水肿及淋症的人士。春季祛湿食疗方1、咖喱鸡丝羹功效：香辣开胃、驱寒祛湿材料：鸡肉400克，红萝卜、薯仔各150克、洋葱100克，青豆仁50克，蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克，咖喱粉20克，鲜奶250毫升。
夏季饮食要祛湿注意祛湿促进健康
夏季的时候大家应该注意饮食在平时要注意的，首先我们在这样的季节，可以采用食疗祛湿，比如：多吃一些薏米粥，也可以用黑豆、赤豆、绿豆自制三豆汤来吃，黑豆补肾益精，赤豆利尿消肿，绿豆清热解暑，三豆合起来运用，可以起到清热、解暑、利湿的功能，这样能对我们夏季的健康有所帮助。
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