这物不仅是减肥良菜还抗癌 别用水煮
BY：Gilana 2024-07-23 20:19:29 244 ℃
降低患癌几率
圆白菜还含有微量元素钼，能减少人体产生亚硝胺；含有的萝卜硫素、异硫氰酸盐，有抑制细胞突变的功效，这些养分都能降低人体发生癌症的几率。
减脂
圆白菜中的丙醇二酸，能抑制糖类转换为脂肪，减少脂肪在人体内堆积，是天然的“减肥良菜”。
辅助降胆固醇
圆白菜中丰富的B族维生素、维生素C、膳食纤维，可帮助肠胃蠕动，促进排毒、排便，降低血液中胆固醇的浓度。
减轻胃病
圆白菜含有维生素U，有保护肠胃黏膜的效果，能帮助预防十二指肠或胃溃疡。另外，维生素U具有解毒功效，对因经常应酬喝酒或宿醉引起的胃胀有一定的缓解作用。
食用方法建议做圆白菜时，不要采用水煮，容易使其中的养分流失。
什么食物可以减肥 苦瓜可抗癌减肥
盲目的节食或者吃减肥药的做法容易伤身体，建议大家还是要通过饮食和运动调理。以下为两种绿色减肥法：生吃苦瓜，清炒冬瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，并具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效。想瘦身的朋友可以尝试生吃苦瓜，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。一根苦瓜里含有0、4%贵如黄金的减肥特效成分高能清脂素。另外，冬瓜中还含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体重偏高的人群是十分有益的。
既可减肥又可抗癌的西兰花减肥食谱美食
西兰花能减肥?是的，西兰花不仅能帮助减肥，还有抗癌的功效。西兰花热量低助消化,富含矿物质、维生素、蛋白质等营养成分，还有促进肝脏解毒的作用，是抗癌减肥的蔬菜之王。下面教你自制4款西兰花减肥食谱，赶紧来学习吧。西兰花的减肥养生功效西兰花，又称花椰菜。西兰花含丰富的维生素C，同时富含膳食纤维，其特有的营
抗癌减肥的辣椒
抗癌减肥的辣椒开胃消食。辣椒素能加速癌细胞死亡，而不会损害健康的细胞。对于1型糖尿病的某些症状，辣椒素可起到减轻的作用。
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