尿频因何而来?
●子宫压迫 从怀孕早期开始,尿频就出现了,由于子宫不断增大,对膀胱形成压迫,导致膀胱容量减小,所以很容易产生尿意。到了孕中期,增大的子宫出骨盆进入腹腔,对膀胱的压迫有所缓解,但尿频的现象依然存在。进入孕晚期,由于胎头下降进入盆腔,对准妈妈膀胱的压迫进一步增加,尿频会越来越明显。
●静脉回流增加 不少准妈妈有下肢水肿的现象,原因是下肢静脉回流不畅,等到睡觉躺下时,下肢静脉回流增加,导致循环血量增加,最终通过肾脏的处理,变成尿液,因而准妈妈感觉夜间尿频比白天严重。
缓解尿频5法
1.预防下肢水肿。准妈妈不要长时间双腿下垂坐着不动,每隔一段时间站起来活动一下身体,做一做踏步动作;每天尽量午休,躺下或抬高下肢,帮助下肢静脉血液回流,防止水肿发生。饮食要清淡一些,防止身体内的水钠潴留。适当使用弹力袜。
2.尽量排空膀胱。排尿时身体前倾能帮助准妈妈排空膀胱,减少残留在膀胱中的尿液。
3.临睡前少喝水。将喝水时间前移,睡觉前1~2小时内不要再喝水。白天喝水要少量多次,不要一次大量饮水。
4.少进利尿饮食。有利尿作用的茶、咖啡等,准妈妈要少喝;西瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿等不要吃得过多。
5.放松心情。情绪紧张会让人尿频,即使是没有怀孕的人同样如此。所以,准妈妈应该放松自己,不要过于在意尿频的问题。
有些准妈妈碍于面子,在一些场合不好意思频繁上厕所,因而不得不憋尿,但这样做对健康非常不利,还可能导致更大的尴尬。
首先,憋尿会导致压力性尿失禁。由于准妈妈的膀胱容量小,感觉有尿意却不排尿,很快就会达到膀胱的容量极限,此时准妈妈腹压稍微增大,如咳嗽、大笑、打喷嚏、提重物等,就会出现尿失禁。
其次,憋尿可能诱发尿路感染、膀胱收缩功能下降等。尤其是尿路感染,一旦发生,不仅准妈妈自己感觉不舒服,用药治疗也会比较麻烦,给肚子里的宝宝带来一定的风险。如果不治疗,又有可能导致肾盂肾炎或早产。
憋尿有百害而无一利,准妈妈感觉有尿意就要及时去厕所,孕期尿频是正常现象,不必觉得难为情。
应对尿频带来的尴尬
1.提前做好准备。在出席重要场合时,提前去厕所排尿,这样可以尽量减少中间出去上厕所的次数。外出时看好厕所的位置,以便在需要的时候迅速到达,防止出现想上厕所却找不到的局面。
2.排队如厕有权“加塞儿”。如果上厕所需要排队,而准妈妈已经忍不住了,可以提出排在前面的要求,相信大家都能理解你的苦衷。
3.求助护垫。如果准妈妈曾遭遇过尿失禁,不妨使用卫生护垫,避免尿湿裤子的尴尬。
4.缩肛锻炼。训练盆底肌肉张力有助于控制排尿,预防尿失禁,而且对产后恢复也有好处。
孕期尿频正常吗,孕妈妈尿频怎么办
孕期尿频,是怀孕期间最常见的现象。生理性尿频主要表现为:正常孕妇的尿频是指有以下表现1、小便次数增多,白天解尿超过7次,晚上解尿超过2次,且解尿的间隔在2个小时以内。3、尿色正常,不浑浊,没有血尿现象。
[怀孕28周不尿频]准妈妈尿频须留意病理征兆
但是,准妈妈尿频一定要留意病理征兆哦!1、尿路感染虽然说许多准妈妈在刚开始怀孕的时候出现尿频现象很正常,但也不能因此忽略了一些病理征兆。
孕妈妈老是尿频遗尿怎么办
有过生育经验的宝妈们都有这样的经历,刚怀孕就开始出现尿频尿急现象,这主要是因为怀孕之后母体的代谢产物增加,如此一来增加了肾脏负担,让膀胱的容量不断减少,尿量变多完全是正常现象,那么孕妈妈老是尿频遗尿怎么办?孕妈妈老是尿频遗尿怎么办在整个孕期,您可能都需要经历小便频繁的过程。怀孕期间,在咳嗽、打喷嚏、抬起重物或性交时都可能发生漏尿。
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