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我们都知道喝酒伤肝,常见疾病酒精肝就是由于过量饮酒导致的,男性朋友都喜欢喝酒,那么如何健康喝酒呢?既可以饱口福又可以少伤身呢?下面大厨艺小编就为大家介绍喝酒保养秘籍。
一、按理想速度饮酒
理想速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。
解酒饮品DIY
1.蜜汁柠檬水
取适量的柠檬榨汁和蜂蜜放入杯中,注入温水搅拌混合,也可以用醋代替柠檬。
2.柿叶茶
将洗过的柿叶嫩叶用强火煮2分钟;切碎挤干;阴干后放入罐中保存;取少量,用热水冲泡饮用。
3.芦荟汁
准备洗净的芦荟,用擦菜板擦碎取汁;还可以在酸奶、冰淇淋、果冻等甜品中加入芦荟,去掉叶上的皮,将里面胶冻状的部分切碎食用。如果对它的苦味敏感,则可事先用糖水浸泡一下。
二、喝清水,恢复体内水分平衡
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。
不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。
三、饮用运动型饮料和果汁也有效
过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时体内残留有酒精和有害物质乙醛,应想办法尽早将其排出体外。
含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好,特别是运动型饮料,其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。
此外,用含有茶多酚和维生素C的茶,或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水,对于宿醉也很有效。
需注意的是,不管哪一种饮料,如果太冰凉,有效成分都不易被吸收,所以应喝常温或温热的。
喝酒不伤身,勿忘三大健康小贴士
我们都知道喝酒伤肝,常见疾病酒精肝就是由于过量饮酒导致的,男性朋友都喜欢喝酒,那么如何健康喝酒呢?既可以饱口福又可以少伤身呢?下面大厨艺小编就为大家介绍喝酒保养秘籍。一、按理想速度饮酒理想速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通
教你如何喝酒不伤身 健康饮酒的三大诀窍
在外工作免不了酒局饭局。但是喝酒往往引起肝功能和胃功能的问题。如何正确喝酒,避免影响健康呢?有以下几点可以注意。除非对酒精过敏的人,滴酒不沾并不是保守健康的方式,因为我们的身体自身有一定的解酒能力,只要是不超过这个量,酒精并不会给身体造成影响。适量的葡萄酒是多少呢,医生与酿酒师建议葡萄酒的饮用量为男性每人每天:300-400ml,女性每人每天:200-300ml最为适合。
健康喝酒小妙招,联络感情不伤身
中国人常说,无酒不成席,马上就要迎来中秋节了,走亲访友,家人团聚,朋友聚会饭局又多了起来,饭局上喝酒时不可少的,那么如何才能做到健康喝酒呢,既可以联络感情又不至于伤害身体健康呢?大厨艺小编来教你几招。1、忌空腹喝酒:饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶
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