左右摇摆运动,快速燃脂好瘦腰

运动减肥是众多肥胖患者的首先，运动可以促使肺活量增大，有效燃烧脂肪，促进新陈代谢。舞蹈是运动的一种，不但能够减肥，而且还可以塑造你的完美身材，经常扭动身体让你的身体拥有完美曲线。下面教你一套舞蹈摇摆动作，让你轻松瘦腰哦!

step1、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手叉腰，腰部以上部位微微倾向左边，身体稍微往后仰。

step2、身体恢复挺直姿势，然后腰部以上部位转向左边，身体稍微往右边仰。

step3、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，然后右脚微微倾斜向前迈出，双手叉腰，上身稍微转向左边，身体往右边倾斜。

step4、身体转向右边，双腿并拢，身体挺直站立，左手叉腰，右手往上伸直稍微倾斜举起，手掌微微往后翘起。

step5、身体转向右边，双腿并拢，身体挺直站立，左手叉腰，右手往前沿着肩膀高度的水平线伸直，掌心向下，双腿屈膝稍微下蹲。

step6、左手和双脚保持不动，右手伸直往后倾斜方向伸出，眼睛看着前方。

step7、左手自然放下于体侧，双脚保持不动，上身微微转向前方，右手伸直倾斜方向抬起，掌心向前。

step8、右手叉腰，双脚保持不动，左手伸直倾斜方向抬起，掌心向前，上身微微转向前方。

以上动作简单易学，减肥又塑造形体是一款有效的减肥运动哦，如果你正在为减肥发愁呢，那么就赶快试试这款减肥方法吧。