减肥食谱冬瓜VS红豆美食

BY：Vanora 2024-07-16 16:00:00 592 ℃

减肥食谱 冬瓜VS红豆

，减肥食谱在减肥计划中非常之重要，运动减肥加上合理的减肥食谱，那么减肥效果相当出效。

想减肥?多吃冬瓜皮和红豆

冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮。

冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。

每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。

此外，燕麦片粥也是降脂减肥的绝佳食品。非常适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。每日一次，早餐服用。

做法是：燕麦片50克，将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软，或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

以上介绍了减肥食谱冬瓜VS红豆。只要这样吃你就能拥有好身材!

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