电脑族吃什么对眼睛好一点

电脑族吃什么对眼睛好一点。

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多吃含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。电脑族吃什么对眼睛好一点，虾、核桃、花生等食品中都含有较高的磷脂。

多吃含维生素多的食物。此类食物具有调节人体神经的作用。含维生素较多的蔬菜有韭菜、菠菜、番茄及各类水果等。

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电脑族吃什么对眼睛好一点

多吃高蛋白的食物。常言道，蛋白质是人体细胞的“灵魂”，电脑族吃什么对眼睛好一点，经常在电脑前工作的白领应注意多吃一些瘦牛肉、鸭、鱼及豆制品等。

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眼睛干涩、疲劳的电脑族还可以在家里烹调一道“淮杞玉竹牛肉汤”。电脑族吃什么对眼睛好一点。该汤的配料：淮山药30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。做法：将淮山药、杞子和玉竹分别洗净；牛肉洗净，切片；用适量水，猛火煲至水滚，放入材料。用中火煲约3小时，加入调味料即可。该汤的功效：补虚养神，明目补肝。

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