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饭后
吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的
消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏
血管。
不急于饮茶。
茶
中大量
鞣酸可与食物中的
铁、
锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。
不急于洗澡。
饭后洗澡,体表血
流量会增加,
胃肠道的血流量便会相应减少,从而使
肠胃的
消化功能减弱。
不急于上床。
俗话说:“饭后躺上躺,不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是
午睡时间也应如此。
饭后“百步走”,会因
运动量增加,而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、
血管硬化及
血压反射调节功能
障碍,餐后多出现
血压下降等现象。
不急于开车。
事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的
血液,容易造成大脑
器官暂时性缺血,从而导致操作失误。
不急于吃水果。
饭后1只果被奉为
金科玉律,但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程,才被慢慢排入
小肠。餐后即食
水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致
消化功能紊乱。
不急于松裤带。
饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和
韧带的负荷量就要增加,容易引起
胃下垂,出现
上腹不适等
消化系统疾病。
饭后避开禁忌身体越来越健康 饭后不急保障身体健康
老人常说,饭后半小时是养生的黄金时期。我们该怎么抓住这个时期,做好养生工作呢?要知道,一日三餐是维持我们人体正常运作的基础。健康的饮食,科学的进餐对我们的身体很有好处。要想在饭后这半个小时的黄金养生时间内做好养生工作,首先要把这些坏习惯改掉,避开一些误区。下面就和小编来看看吧。饭后要避开这六
饭后保健:饭后养成七个好习惯为健康加分
很多人只关注食物中的营养成分,却不知饭后保健也同样重要。其实,只要足够细心,一些看似微不足道的饭后小行动,也可以为你的健康加分。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。但糖尿病患者不宜食用。研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
饭后保健移到饭前将更健康
有些人十分注意饭后保健,如:就餐后马上吃水果、午睡,饭后慢跑等等,其实很多保健措施在饭后施行并不科学,但如果把这些保健方法从饭后移到饭前,效果会更佳。吃水果吃水果的正确时间是饭前1小时(有些水果除外)。首先水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。先吃水果可缩短它在胃中的停留时间
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