五招轻松祛除体内湿气

BY：Gytha 2024-07-17 01:48:51 1430 ℃

人体可能会发生湿气过重的现象，那么，身体的哪些症状表明身体内湿气过重呢？中医认为人如果时常觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎等症状就预示着体内湿气太多，需要通过一些手段帮助去除体内湿气。

　第1招：越懒越要运动

饮食油腻、缺乏运动的人体内容易湿气重。这些人常常会感觉身体疲累，不爱运动。殊不知越不爱运动就越容易让体内囤积湿气，想要排除体内的湿气，就要加强运动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

饮食关乎人身体的健康状况，肠胃系统的好坏更是决定了人体的正常新陈代谢。如果已经有体内湿气重的现象，就应该要让饮食保持清淡。远离油腻的食品，夏天很多人酷爱生冷食物，但是要想排除体内湿气，这些东西都不宜经常食用。

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应做到保持身体和周遭环境的干燥，避免穿未干的衣服，避免盖潮湿的被褥，避免室内湿气过重。家里要常通风干燥，如遇梅雨季节要备好足量的除湿剂。

祛除体内的湿气，我们可以从日常的饮食做起。众所周知，薏仁有很好的祛湿效果，是除湿首选的食材；跟薏仁绝配的有红豆，每天喝一碗红豆薏仁粥，不仅可以祛除体内湿气，还有美容养颜的效果。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。因此在平时的生活中经常吃它，可以有效的帮助大家达到祛除湿气，排出体内毒素的功效。

一、吃什么可以去除体内湿气呢1、薏米红豆粥。取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清

一、5个方法教你去除体内湿气呢第1招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出

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