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1.产后体虚多吃
老母鸡产后特别是剖宫产后,妈妈的
胃肠道功能还未恢复,不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄等食物
脂肪含量较高,不适合产后马上吃。产后体虚是因为
分娩过程中
产妇的体力消耗过大,
分娩后又要
哺乳所引起的。这时,产妇可进食一些易消化的流质或
半流质食物,如
虾仁煨面、
红薯稀饭等。2.为了早
泌乳,产后马上多喝汤从分娩到泌乳,中间有一个环节,就是要让
乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通,而产妇又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内,严重的还会引起产妇
发烧。所以,要想产后早泌乳,一定要让
新生儿早早吮吸妈妈的
乳房,刺激妈妈的乳腺管全部畅通,再喝些清淡少油的汤,如鲫
鱼豆腐汤、
黄鳝汤等,对妈妈下奶有帮助。3.
产后出血多,吃
桂圆、
红枣、
赤豆补
血桂圆、红
枣、赤豆是
活血的食物,吃了不但没有
补血,反而增加出血量。而且,这些都是
高糖食物,有的产妇在床上吃,又不及时
刷牙,这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周,或
恶露干净后,才适合吃。4.月子里不能吃
水果
水果里含有各种
维生素和
微量元素,除产后3~4天里不要吃特别寒性的水果,如
梨、
西瓜等,在接下来的日子里,应该每天吃2~3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用
微波炉将它加热,这样做其实是不
科学的。因为水果里的
维生素很容易氧化,加热或久置都会使
营养成分损失。5.
火腿有利于长伤口,可以多吃
火腿本身是腌腊制品,含有大量
亚硝酸盐类物质。
亚硝酸盐类物质是一种致癌物质,如摄入过多,人体不能代谢,蓄积在体内,会对机体产生危害。产妇多吃火腿,火腿里亚
硝酸盐物质会进入到乳汁里,并进入
婴儿体内,给婴儿的
健康带来潜在的危害。所以,产妇不宜吃火腿。
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月子的饮食食谱,月子饮食有什么禁忌
2、产后妈妈“坐月子”是我国的传统。
月子饮食,月子饮食的注意事项
人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
月子饮食的营养特点,月子饮食的禁忌
产后身体恢复及哺乳,食用产热高的肉类食物是必需的,但蛋白质、脂肪及糖类的代谢必须有其他营养素的参与,过于偏食肉类食物反而会导致其他营养素的不足。
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