夏季预防高血压,六种水果很不错
BY：Trixie 2024-07-18 21:42:14 1765 ℃
炎热的夏天，如果我们还频繁的进出有冷气的房间，就会让我们的血管不断扩张和收缩，这对于患有高血压的老年朋友们来说是非常危险的，如果想在夏季保护自己的血压在正常范围内，下面的水果可以帮助到大家。
1、奇异果
多汁高纤维、钾离子高。
2、苹果
富含有机酸、果糖和果胶，具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功效。
3、香蕉
一根香蕉就可以提供422毫克的钾、大量的维生素c以及膳食纤维，还能提供饱足感。
4、柠檬
钾含量为326毫克，是最好的水果之一。
5、西瓜
含有丰富的瓜胺酸也能够帮助改善动脉功能。
在我们用饮食来达到保健目的的时候，希望老年朋友们可以合理的调节自己的生活起居以及三餐饮食，这对于老年人夏季保健来说是非常重要的。
高血压应该如何预防 怎么预防高血压
影响高血压的因素从现有的治疗条件看来，高血压病基本上都是可以控制的，不必精神紧张。自备一付血压计，本人或家人会操作使用，对合理用药，观察血压变化大有好处如何预防高血压高血压患者日常生活要做好自我管理，养成良好的生活习惯，有利于预防高血压！高血压是危害人群健康最常见疾病之一，早期诊断和早期治疗，是避免高血压合并症，减少高血压引致的残废和死亡的关键。
怎样预防更年期高血压,预防高血压有妙招
冠心病患者及有发病倾向者，不应吃糖或适当地加以限制。若饮食中缺乏蛋白质，可引起体内脏器耗损，营养不良，抵抗力下降。因此应进食低脂肪、低糖、正常蛋白质的食物。运动能预防和治疗高脂血症，尤其是脑力劳动者每天早晚可以跑步或散步，开始每天15-30分钟，在适应后再逐步地增加运动量。避免过度紧张生活要有规律，以保持正常的高级神经活动;过度兴奋会使血中胆固醇增高，工作过度紧张，情绪波动都可引起高脂血症，也易引致动脉粥样硬化。戒烟酒长期饮酒者其血液中低浓度脂蛋白高，易引起高脂血症，应戒酒。
血压高怎么预防 高血压预防要从日常做起
能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。本方能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。因此我们呢应该从日常生活做起，预防高血压。
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