给孩子喝什么水

天热了，您给孩子喝什么水？甜果汁、汽水还是白开水？研究证明最好的饮品是白开水。因为一般的甜性饮料中的糖分被消化吸收后会导致人的血糖上升，使饥饿感消失，没有食欲；进入胃内的饮料还会稀释胃液，降低胃酸，影响对食物的消化和吸收，胃酸被冲淡后，不能有效杀灭病菌，易发生胃肠炎、痢疾等肠道病。而且果汁饮料中的色素易沉着在孩子消化道的黏膜上，天长日久，可产生厌食。饮料喝多了，还会造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素的缺乏，导致营养不良、贫血等。

而纯净的白开水进入人体后，不仅容易解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环境的作用。专家研究发现，把煮开的自来水倒入杯中盖上杯盖，自然冷却到20~25摄氏度（即凉开水），水中氯气比自来水降低50％，水分子结构会发生某些变化，其生物活性比自来水要高45倍，与生物活细胞里的水十分相似，很容易渗入细胞、被人体吸收而发挥作用，加快新陈代谢，增强机体免疫力。因此，从维护儿童健康的角度来说，白开水是最佳的饮品。父母要多给孩子喝白开水，但要注意喝水也有学问：

饭前不要给孩子喂水。饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响食欲。恰当的方法是，在饭前半小时可让孩子喝少量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。

睡前不要给孩子喝太多水。年龄较小的孩子在夜间深睡后还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遗尿或一夜起床几次小便，影响睡眠。

给新生儿喂水不要加太多糖。年轻父母在为自己刚出生的宝宝喂糖开水时，总是以自己的感觉为准。其实，新生儿的味觉要比成人灵敏得多，成人觉得甜时，他们就觉得甜得过度了。多给新生儿吃糖没有好处的，用高浓度的糖水喂新生儿，最初可加快肠蠕动的速度，但不久就转为抑制作用，使孩子腹部胀满。因此，喂新生儿的糖水浓度以成人品尝时似甜非甜即可。

不要给孩子喝太多冰水。大量喝冰水对孩子的消化道会造成很大的刺激，使消化道的血管急剧收缩，血液供应骤然减少，会造成上呼吸道的感染和胃部不适、腹痛、腹泻等症状。如常吃冷饮可导致孩子消化功能紊乱、营养缺乏而变得 弱不禁风。

除此之外，家长还要教育孩子喝水千万不要暴饮，否则可造成急性胃扩张，有碍健康。