魔芋粉减肥效果好让你想瘦就瘦美食

BY：Neysa 2024-08-15 22:56:04 1723 ℃

很多人都说吃魔芋粉减肥效果好，是真的吗?魔芋中含有葡萄甘露聚糖，能延缓葡萄糖的吸收，限制餐后血糖升高，减轻胰岛负担。此外，魔芋的热量低，含有大量的膳食纤维，既能增加饱腹感，又能降低体重，是减肥的理想食品。

魔芋中含有的葡苷聚糖，是一种高分子化合物，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀80-100倍，因此有极强的饱腹感。魔芋中含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，促进排便，缩短食物在肠道内的停留时间，从而减少小肠对营养的吸收。

魔芋中还含有一种特有的束水凝胶纤维，可以使肠道保持一定的充盈度，促进肠道的生理蠕动，使粪便软化，从而解除便秘，此外，这种物质还能使肠道内重金属和有毒物质迅速排除，清除胃、肠、胆囊中的滞留物，也是一种理想的防癌食品。

魔芋水果粥

用红豆、绿豆、莲子和5克魔芋粉做成稀饭，可以加适量的荔枝、桃子等水果丁，喝之前加上一些蜂蜜调味即可。这款水果粥营养丰富，含有丰富的维生素，而且口感酸酸甜甜，作为代餐食用既能减肥又能养生。

准备魔芋粉、苦瓜粉、可可粉各5克，用200ml开水直接冲开，搅拌均匀，每天餐前服用。这个配方对长期坐办公室，腹部和腿部脂肪累积的白领减肥非常有作用。每天服用一次，能够排除身体毒素，清除宿便，减掉小肚子。

先把冷牛奶倒进杯子里，然后把5克左右的魔芋粉慢慢撒在水面，一边撒一边用筷子快速搅拌，记住要一直往一个方向搅拌，不要一下顺时针一下逆时针。搅拌5分钟后，就会变成透明状，放置1分钟待魔芋充分膨胀以后就可以食用了。

一、魔芋粉减肥效果超能力超能力1：拥有非常强大的吸水膨胀力葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维，在肠胃里易吸水膨胀，体积迅速增大，可增大至原体积的30至100倍之多，从而大大增加了饱腹感，对帮助减轻减肥过程中的饥饿感非常有效，是减少热量摄入的好方法

经过近十多年的研究，已将魔芋制成魔芋精粉。魔芋还含有可溶性膳食纤维，这种纤维对抑制餐后血糖升高很有效，因而魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的理想降糖食品。华西医科大学研究结果对这一作用进一步证实：食用魔芋精粉30天，体重下降率为78.4%，下降幅度为0.5～4.7公斤。

一、魔芋粉减肥效果超能力超能力1：拥有非常强大的吸水膨胀力葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维，在肠胃里易吸水膨胀，体积迅速增大，可增大至原体积的30至100倍之多，从而大大增加了饱腹感，对帮助减轻减肥过程中的饥饿感非常有效，是减少热量摄入的好方法。超能力2：拥有超过任何一种植物胶的黏韧度

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