夏季吃哪些水果可以防晒
BY：Pythia 2024-07-19 15:40:43 713 ℃
美味的水果相信我们大家都是非常的喜欢食用的，当然，在炎热的夏季，我们经常食用一些美味的水果，更是可以起到不错的防晒的作用的，那么夏季吃哪些水果可以帮助我们防晒?下面我们就来一起详细的看看。
1、西瓜
我们大家在炎热的夏季是可以经常食用一些西瓜的，不仅可以帮助我们补充营养物质，还可以起到不错的防晒和美容的作用的。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
2、柠檬
当然，柠檬这种美味的水果也是适合我们大家在炎热的夏季食用的，适当的食用柠檬，也是一帮助我们大家起到不错的防晒的作用的。柠檬含有丰富的维生素C,能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
3、猕猴桃
猕猴桃是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的一种美味的水果了，当然猕猴桃这种美味的水果也是具有一定的防晒的作用的。猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸,还含有丰富的矿物质,对防晒有一定帮助。
夏季的时候，吃哪些水果可以帮助我们大家防晒?相信我们大家现在也是有所了解了，我们可以知道，夏季的时候，适当的食用一些西瓜，柠檬以及猕猴桃等等这些美味的水果，都是可以帮助我们起到非常好的防晒的作用的。
哪些水果防晒_吃什么水果防晒
古人称梨为“果宗”，即“百果之宗”。
什么水果可以防晒防晒水果技能大比拼
一、哪类水果可以防晒一、高维C水果。如，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。二、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗
吃水果能防晒？ 4种水果竟是最天然的防晒霜
4种水果竟是最天然的防晒霜西瓜西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。西红柿西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。英国的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。苹果苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。
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