给宝宝补铁元素必学3道美食
BY：Ruth 2024-08-15 12:24:35 906 ℃
铁元素对孩子的成长发育很关键，是孩子不可缺少的一种微量元素，那么妈妈们如何用饮食来为孩子补铁呢?本文就告诉妈妈们给宝宝补铁元素的3道美食。
1、肝末蛋羹：
将猪肝切成片，放入开水中焯一下，捞出，剁成肝末，放入碗内。再将鸡蛋磕入此碗中，加入葱末、细盐、放少量水调匀，在屉内蒸熟，点香油即成。
2、炒三丁：
将鸡蛋黄放入碗内调匀，倒入抹匀油的方盘内，上屉蒸4分钟，取出切成小丁。将豆腐、黄瓜切成丁。将热锅放点油，用葱末炝锅，放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁，加适量水及细盐，烧透入味，勾淀粉即成。
3、麻酱拌茄泥：
将茄子洗净去皮，切成小块上屉蒸熟。将麻酱加入细盐及适量水搅成糊壮。将蒸好的茄块捣成泥，浇入调好的麻酱即成。
给宝宝补铁元素必学3道美食
铁元素对孩子的成长发育很关键，是孩子不可缺少的一种微量元素，那么妈妈们如何用饮食来为孩子补铁呢？本文就告诉妈妈们给宝宝补铁元素的3道美食。铁元素对孩子的成长发育很关键，是孩子不可缺少的一种微量元
补铁食物推荐 这些食物含铁元素高
11月23日讯，血液中最需要的铁质是“铁”，有了它就不会贫血也不会生病，在日常生活中如何补铁呢？有哪些食物含铁元素？动物肝你知道动物肝里也含有大量的铁元素，缺铁的人可以多吃一点哦。肝中丰富的多种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食物。猪肝中的铁含量约为每100克25毫克，也较易被人体吸收。动物性的血液，这对于预防儿童、老人缺铁性贫血，只是一种价廉物美，方便食品。
补充富含铁元素的食物
含铁丰富的食物有:动物肝脏，全血、肉、鱼、禽类，其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富!食物名称每100克食物含蛋白质燕麦15.6莲子16.6黄豆36.3蚕豆28.2猪肉(瘦)16.7猪心19.1猪肝21.3豆腐皮50.5猪肾
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