![](/uploads/images/nologo/336635.jpg)
铁元素对孩子的成长
发育很
关键,是孩子不可缺少的一种
微量元素,那么妈妈们如何用
饮食来为孩子补铁呢?本文就告诉妈妈们给
宝宝补
铁元素的3道
美食。
铁元素对孩子的成长发育很关键,是孩子不可缺少的一种微量元素,那么妈妈们如何用饮食来为孩子补铁呢?本文就告诉妈妈们给宝宝补铁元素的3道美食。
1、肝末蛋羹:
将猪肝切成片,放入开水中焯一下,捞出,剁成肝末,放入碗内。再将鸡蛋磕入此碗中,加入葱末、细盐、放少量水调匀,在屉内蒸熟,点香油即成。
2、炒三丁:
将鸡蛋黄放入碗内调匀,倒入抹匀油的方盘内,上屉蒸4分钟,取出切成小丁。将豆腐、黄瓜切成丁。将热锅放点油,用葱末炝锅,放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁,加适量水及细盐,烧透入味,勾淀粉即成。
3、麻酱拌茄泥:
将茄子洗净去皮,切成小块上屉蒸熟。将麻酱加入细盐及适量水搅成糊壮。将蒸好的茄块捣成泥,浇入调好的麻酱即成。
给宝宝补铁元素必学3道美食
铁元素对孩子的成长发育很关键,是孩子不可缺少的一种微量元素,那么妈妈们如何用饮食来为孩子补铁呢?本文就告诉妈妈们给宝宝补铁元素的3道美食。铁元素对孩子的成长发育很关键,是孩子不可缺少的一种微量元
补铁食物推荐 这些食物含铁元素高
11月23日讯,血液中最需要的铁质是“铁”,有了它就不会贫血也不会生病,在日常生活中如何补铁呢?有哪些食物含铁元素?动物肝你知道动物肝里也含有大量的铁元素,缺铁的人可以多吃一点哦。肝中丰富的多种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食物。猪肝中的铁含量约为每100克25毫克,也较易被人体吸收。动物性的血液,这对于预防儿童、老人缺铁性贫血,只是一种价廉物美,方便食品。
补充富含铁元素的食物
含铁丰富的食物有:动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富!食物名称每100克食物含蛋白质燕麦15.6莲子16.6黄豆36.3蚕豆28.2猪肉(瘦)16.7猪心19.1猪肝21.3豆腐皮50.5猪肾
Hash:5ecfc10d7d21b447765209968d9c8c5a4eab9408
标签:
铁元素
美食
宝宝
铁元
补铁
【声明】本文由用户Ruth发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。