常喝甜饮会加快“钙”流失
BY：Miette 2024-07-22 12:26:02 1106 ℃
夏季天气炎热，人们大量出汗，是肾结石的高发季节。很多人不知道的是，多喝饮料也容易诱发肾结石。喝甜饮料加快钙流失中国农业大学食品学院副专家范志红指出，多喝水会稀释尿液，减少结石危险，因此很多人为了补水整天拿瓶饮料喝。范志红指出，多喝水防结石指的是白开水而不是饮料，喝甜饮料反而不好。
因为饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量就会增多，更容易形成结石。这也是很多人缺钙同时又患肾结石的原因。而各种碳酸饮料都含有大量的磷酸盐和糖。果汁饮料里大多还添加了磷酸盐以改善口感。提神饮料和咖啡中含有大量咖啡因。茶饮料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸盐。因此，各种甜饮料虽好喝，但千万不要让喝甜饮料成为补水的主要方式，尤其要少喝可乐等碳酸饮料。
结石患者少吃菠菜预防结石，大量饮水很重要，应当以喝白开水、矿泉水和淡茶为主。可以用尿液颜色来评价喝水多少，如果尿液浓缩而深黄，说明喝水少了。如果颜色很浅，说明喝水足够了。不过服用复合b族维生素片会让尿液变黄，所以应排除在外。
已有结石的人要清淡饮食，动物蛋白不要摄入过多，少吃肉、少饮酒。多吃蔬菜，但苋菜、竹笋、菠菜要适量，这些蔬菜中含有的草酸不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。同时补钙也应慎重，以免增加泌尿系统形成结石的机会。因此，一定要在医生指导下结合个人情况合理补钙。
常喝甜饮会加快“钙”流失
夏季天气炎热，人们大量出汗，是肾结石的高发季节。很多人不知道的是，多喝饮料也容易诱发肾结石。喝甜饮料加快钙流失中国农业大学食品学院副专家范志红指出，多喝水会稀释尿液，减少结石危险，因此很多人为了补水整天拿瓶饮料喝。范志红指出，多喝水防结石指的是白开水而不是饮料，喝甜饮料反而不好。因为饮料当中的糖、磷
这样饮食会加速钙流失的速度
如果食用的这些食物比较多的话，导致了磷元素和钙质的失衡，就会加速钙质流失的速度，而且还会影响健康的哦。钙质的补充一定要和镁元素一起补，这样的话可以加速钙质的吸收，如果不补镁元素的话会导致钙质的流失加速。
苦瓜汁生喝还是熟喝 苦瓜汁加热饮用营养会流失
苦瓜汁生喝还是熟喝生喝更好。夏天喝苦瓜汁目的就是为了最佳的清热去火功效，新鲜榨苦瓜汁当然宜生饮，加冰的更好。苦瓜汁加热饮用营养会流失苦瓜中富含维生素，如维生素B、维生素C等，还有微量元素钙、铁等，如果把苦瓜汁加热后再饮用会破坏苦瓜中的营养，导致营养价值流失。苦瓜生吃好还是熟吃好和夏天饮苦瓜汁不同，单纯的苦瓜生吃好还是熟吃好这个不一定。
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