如何在日常生活中预防男性不育原因

BY：Charlotte 2024-08-17 12:19:18 544 ℃

1、警惕热水浴和桑拿

睾丸产生精子需要比正常体温低1～1。5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。

2、运动，但要适度

健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇*素，而这可能会影响受孕。

3、避免忧郁和过度疲劳

一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从他那儿获得优质的精子吗。

4、赶快戒烟

这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性（和女性）的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害，受孕率会明显降低。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提高800%。

5、吃有机食物

食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，一天当然没什么关系，但是长期积累的效果可就难说了。家中天天消费的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些钱买有机的?

6、保持营养均衡

没有原料，再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说是必不可少的!

7、自行车座不妨考究点

如果患者经常骑自行车，那很好，这是既环保又健康的健身方式。但是，如果自行车座是那种细窄的，则可能使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，加重慢性炎症，影响精子形成。所以，需要换一个比较宽，能把压力分散到臀部的车座。

睾丸是产生精子的源头，而精子的产生易受温度等多种因素的影响，如果睾丸周围温度过高或受到化学毒物的影响，精子的产生将出现障碍。现代很多年轻白领每天面对电脑忙碌工作，上厕所经常一拖再拖，开车上下班常堵在路上，这种久坐不动的状态致使阴囊温度增高。

现代社会人们的生活水平虽然有了提高，但是各种疾病也无时不刻的影响着人们的身体健康，对男性来说，经常遭遇各类男科疾病，比如男性不育症。那么应该如何做好男科疾病护理，使自己远离男性不育呢?就让我们跟随大厨艺小编走进文章，来认识一下男性不育要注意

虽然男性不育症原因复杂，种类繁多，但有一些男性不育症是可以预防和避免的。在中国传统的观念当中,男性不育是一件很对不起先人的事情，虽然现在这种观念有了的改变，但是男性不育症对于部分人来说仍然是一个沉重的思想包袱。如果坚持良好的生活习惯，有一些

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