哺乳期不宜喝咖啡想提神改喝花草茶吧！

【妈妈网特稿】咖啡与茶叶、可可并称为世界三大饮料，是很多年轻人喜爱的饮品，就连星妈杨千嬅在怀孕期间也抵挡不了咖啡的魅力，偷偷地喝咖啡。孕妈们都知道怀孕期间不能喝咖啡，那么，哺乳期能不能喝咖啡吗？下面，妈妈网小编就带着各位孕妈来详细一下哺乳期间究竟可不可以喝咖啡。

一、咖啡成分大揭秘

咖啡的主要成分有咖啡因、丹宁酸、脂肪、酸性脂肪、挥发性脂肪、蛋白质、糖、纤维等等。而其中，咖啡中的咖啡因对于胎儿的影响是最大的。咖啡含大量咖啡因，咖啡因会通过母体被宝宝摄入，咖啡因有刺激人体神经的作用，摄取了咖啡因的宝宝会更加兴奋，就像《辣妈正传》里的夏冰一样喝了酒给宝宝喂奶，宝宝也会喝醉。

二、专家不建议妈妈们哺乳期间喝咖啡

咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。专家指出，在哺乳期间，妈妈们如果喝咖啡，咖啡因等等的有害物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。此外，专家还指出哺乳期间喝咖啡，会影响宝宝对于钙质的吸收。专家验证1杯冲煮式的咖啡中所含的咖啡因量，可降低4毫克钙质的吸收。所以哺乳期喝咖啡对宝宝的钙质吸收不好。含有咖啡成分的母乳喂养给宝宝会导致宝宝的骨质密度低，影响钙质的吸收。

三、寻找咖啡替代品

很多孕妈在怀孕前基本上是每天喝一杯的，怀孕后不能喝咖啡了，本以为生完宝宝可以喝咖啡，谁知道还是不可以，那该怎么办？如果妈妈们非要喝些什么东西才能止住心里那股咖啡瘾，小编建议妈妈们可以寻找咖啡的替代品。下面，小编给妈妈们推荐3款提神醒脑的花草茶。

推荐1：热薄荷茶

薄荷茶能提神，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，最是有益。在经过一天的辛苦工作后，一杯热薄荷茶，可以让新妈妈忘却疲劳，恢复活力。

推荐2：薰衣草柠檬茶

薰衣草有舒缓压力、消除疲劳的作用。柠檬利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛，散发出淡淡的香味可使人精神振奋。

推荐3：菊花人参� �

菊花气味芬芳，去火、明目。人参含有皂苷及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，有效驱除疲劳。这款花草茶在春天饮用提神效果更佳。