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新鲜的
虾仁洗净加入
盐、姜
葱、
料酒等佐料,放
蒸锅内蒸15分钟后待用。生
鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡
蛋液摊在炒锅中,待上面
鸡蛋尚未凝固时加入
虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。
水开后,加入青叶
蔬菜和
蛋饺,稍加煮沸即可食用。
虾仁和鸡蛋都是优质
蛋白质食物,虾仁同时含有大量的
矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补
蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充
维生素和矿物质。
孕9周菜谱:韭菜炒虾仁
韭菜炒虾仁做法:虾肉洗净。韭菜洗净,切成2厘米长的段。葱、姜、蒜洗净切好。炒锅放花生油烧热,下葱、姜、蒜炝锅,仍如虾仁炒2~3分钟,烹料酒、盐、高汤,放入韭菜,急火炒4~5分钟,淋入香油,加鸡精,装盘即可。功效:这道菜有利于补充孕妇对维生素和矿物质的需求。健康提示:其实在孕期是可以吃韭菜的。但是很多
儿童菜谱:虾仁蛋饺
新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
怀孕第2周推荐菜谱:韭菜炒虾仁
食谱原料:虾肉300克,嫩韭菜150克,花生油60克,香油15克,酱油5克,盐3克,味精1克,料酒5克,葱20克,姜10克,高汤30克。韭菜炒虾仁制作方法:1、虾肉洗净,沥干水分。2、韭菜择洗干净,沥干水分,切成2厘米长的段;葱
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菜谱
虾仁
蛋饺
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