产后脱发有对策食疗护发有妙招

产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落，由于来自各方面的许多精神压力，沉重的心理负担会使毛发脱落，既影响外貌又使人烦恼。

事实上，产妇在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。

产后脱发主要是以下几个方面引起的：

1、怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

2、精神因素与头发的关系很密切。有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦；头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

3、现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

4、妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。

其实要使产后的头发回复到原有的乌黑、亮丽、浓密,可从日常的饮食、洗发、护发、梳发等方面进行。

在饮食上,应多补充蛋白质。头发最主要的养分来源即是蛋白质,所以,妈妈们产后的饮食除应注意营养均衡外,可多补充一些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、肉等以及多吃含有维生素的食物和纤维素多的食物。忌吃辛辣刺激的食物如酒、辣椒等。

清洗头发宜适度。需注意的是,洗发次数较多的人,或头发为中性、干性者,应使用温和的洗发精,以防头发的油质保护层被破坏,使头发变得枯干。洗发次数少者,或头发为油性的人,应使用洗净力较强的洗发精。

洗发后需加润湿。洗发后最好使用适量的护发乳,防止头发分叉、干涩,以保持头发的光滑柔顺。� ��醒妈妈们在用护发乳时,最好涂在头发的发干或发尾处,这样效果才佳。在洗发时不可用力抓挠,应用指腹轻轻地按摩头皮,来促进头发的生长与脑部的血液循环。

梳发应先从发尾梳起。正确的梳发方式应由发尾开始梳,先将发尾的头发梳顺,再由发根向发尾梳理,这样可防头发分叉和断裂。

由于产后脱发，妇女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅。其实放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养之一。

注意平衡膳食,多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等,以满足身体和头发对营养的需要，服用维生素B6、养血生发胶囊,用生姜片经常涂擦脱发部位,可促进头发生长。

产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。每天梳头发或者按摩头发也可以让头发得到改善。此外，可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。，经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,这样可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。

其实产后大量脱发是常见的，产后脱发一般在6—9个月后便可重新长出秀发，不必担心。