钙是人体必需的重要营养元素,如果缺失或不足就会给人体造成各种“麻烦”,导致机体不能正常运作,出现大大小小的问题,严重的可能会危害生命安全。这时候人们多会选择一些食物和药物来补充钙元素,比较常见的就是钙片,那么咀嚼钙片什么时候吃比较好呢?跟着本文一起来看看。
服用咀嚼钙片的时间
1、一般来说口服的钙片需要在胃酸的作用下才能分解成钙离子,这样才能更有效的被人体吸收。而胃酸的分泌主要取决于吃饭的时间,据研究表明吃饭时和吃饭后吃钙片能更有利于钙物质的吸收。
2、人体在凌晨3点的时候会排除旧的骨骼组织,所以这个时间段吃钙片能稳定钙指数,只是晚餐不宜太晚食用,会出现尿路结石的现象。
3、每天人体从食物中可以摄取300mg-400mg的钙元素,能维持身体流失的钙元素,但是到了夜晚人体不再进食,这时候尿液还在排出,但是没法从食物中获取钙元素来维持血钙平衡状态,这时候可能会从骨骼中获取钙元素,给身体造成危害,所以在临睡前可以适当的进行补钙,还能有助于睡眠。
咀嚼钙片的方法
在吃钙片的时候建议将钙片掰成两三瓣,然后分次服用,因为小剂量多次服用比一次性大量服用的吸收效果要好,钙片嚼碎后服用,最好搭配一杯清水。
上述就是本文针对咀嚼钙片什么时候吃比较好进行的分析,通过本文可以看出补钙的最佳时间段应该在睡觉前、吃饭之间,还有就是晚饭后半小时服用,在血钙浓度最低的时候,这样才能更好的补钙。
咀嚼钙片什么时候吃最好
咀嚼钙片的方法在吃钙片的时候建议将钙片掰成两三瓣,然后分次服用,因为小剂量多次服用比一次性大量服用的吸收效果要好,钙片嚼碎后服用,最好搭配一杯清水。上述就是本文针对咀嚼钙片什么时候吃比较好进行的分析,通过本文可以看出补钙的最佳时间段应该在睡觉前、吃饭之间,还有就是晚饭后半小时服用,在血钙浓度最低的时候,这样才能更好的补钙。
钙片什么时候吃吸收最好_孕妇钙片什么时候吃吸收最好
孕妇钙片什么时候吃吸收最好孕期比平时更需要补钙,可以吃孕妇钙片,那么孕妇钙片什么时候吃吸收最好呢?对于孕妇来说可以在孕中期适量的补充钙剂,碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用,在餐后服用,能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。因此建议大家不要空腹服用钙剂。孕妇补钙最好每天少量多次,在三餐时或三餐后
钙片什么时候吃吸收最好,钙片什么时候吃最好
这样以后如果在吃钙片的时候也会知道什么时候吃最利于人体的吸收了。
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