抑郁症的营养治疗方案
BY：Fiona 2024-07-19 01:38:20 513 ℃
抑郁症多由精神刺激或其他疾病所导致，现代生活的压力增大，也是抑郁症发病增多的主要原因。在抑郁症的营养保健方面，可以注意如下几项：
少吃糖。过多摄入糖类，会导致身体疲倦和情绪低落，强化抑郁症的症状。特别是一些对糖比较敏感的人，更应减少糖的摄入。
慎用含咖啡因饮料。过于依赖含咖啡因类饮料或食品，如咖啡、茶、巧克力等，长期可能会导致精神的突然崩溃。特别是一些对咖啡因比较敏感的抑郁症患者，应坚决停止摄入咖啡因。
吃低脂食物。低脂食物能改善人体总的健康状况，还有助于稳定情绪。要减少食物中的脂肪并不难做到。只要多吃瘦肉，尽量食用低脂乳类，多吃水果蔬菜，就能够达到目的。
营养治疗方案
抑郁症的营养治疗补充方案，可以参照如下方法：
营养素每日用量
叶酸100微克
核黄素10毫克
硫胺素10毫克
维生素B610毫克
维生素C1000-4000毫克
硒70微克适用于男性
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