春季健康多吃春笋排毒又助消化

BY：Orenda 2024-07-17 10:25:06 660 ℃

笋，大家都吃过，而且种类不同，价值也是不一样的，笋的种类有很多，可以满足不同人的需求，春天的时候肯定是要吃春笋的哦，它的营养价值很丰富的，而且还很有利于健康，大家平时的时候都吃这样的食物吗，下面我们来看看它的好处。

春笋的营养价值在于：它含有大量的维生素、纤维素、微量元素、氨基酸等等，因为含有丰富的膳食纤维可以有清除体内垃圾的作用，而且还可以有抵抗癌症的作用，经常食用的话对健康是有好处的，而且吃法也有很多的哦。

春笋含有植物蛋白、脂肪、糖类等丰富的营养素以外，还含有钙质和多种的维生素，和各种的氨基酸，最有价值的就是含有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，吸附脂肪，可以起到消化和排泄的作用，而且还可以有刮油的作用，适合各种人群食用。

春笋含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮有益气补脑的作用，同时还可以有安神健体的功效和作用，是很健康的一种食材，除了这些以外，春笋中还含有特殊的清香，可以有开胃促消化的作用，可以增进食欲的同时，可以缓解消化不良引起的不适的感觉。

竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，可以降低肠内的压力，也可以减少粪便的粘稠度，可以帮助粪便排出体外，从而可以有缓解便秘和肠癌的作用，可以经常食用，没有副作用。

关于春笋的好处，上面小编已经给大家介绍了，相信大家看了以后对这些常识也有所了解了吧，常吃春笋对健康是有好处的，可以补充各种的营养素意外还可以促进消化，帮助排泄，还有刮油的作用哦，是很健康的一种食物，可以经常食用。

芦笋嫩茎中富含维生素和矿物质，尤其是维生素C，其含量达到45毫克/百克，比橙子、橘子都要高。芦笋含糖量少，且含有可以帮助调节血糖的物质，糖尿病患者适合吃。芦笋可以有衣服感冒的作用，对于促进新陈代谢和提高体质有好处，还有增强免疫力的作用哦，对于降压降脂有好处，同时也可以有预防疾病的效果。

春笋被称为春天的“菜王”，食法很多，可谓“荤素百搭”。它与各种肉类一同烹饪，味道就显得更加鲜美，无论炒、烧、煮、煨、炖皆可。食用春笋也有讲究，一支竹笋，根据其各个部位鲜嫩程度的不同，可分开食用，各具特色。比如嫩头可用来炒食，或作为肉圆、馅心

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