孕期过多摄入蛋白质有害健康
BY：Belle 2024-07-17 07:08:54 712 ℃
蛋白质是生长发育的基础，补充蛋白质尤其是优质的蛋白质，如α乳清蛋白，对准妈妈健康和胎儿发育很重要。但过多地摄入蛋白质，在分解过程中会对肾脏造成压力，可能引发尿中出现蛋白。
妈妈网提醒，孕期当然要加强营养，但绝不是多多益善。营养过多可能导致肥胖，并且增加妊娠糖尿病的风险。妈妈每日的蛋白质摄入量应在80~100克为宜。
蛋白质过剩损害健康,正确进食蛋白质
有些人喝牛奶拉肚子，摄取蛋白质也同样会拉肚子。本来身体摄取蛋白质不应该是一件坏事，但是一定要注意摄取量，如果摄取量过多的话就会损伤内脏，所以在摄入蛋白质时一定要遵循适量的原则。每克蛋白质在体内氧化时提供的热量是18kJ，与葡萄糖相当。用蛋白质作能源是一种浪费，是大材小用。
蛋白质粉是大众保健品吗？乱吃蛋白质粉有害身体健康
也正因为蛋白质对人体的重要性，“蛋白质粉”成了“大众化”的保健品。过量的、长期的食用蛋白质粉，对于体内并不缺乏蛋白质的人来讲，有害而无益。此外，过量的食用蛋白质粉，会加速尿液中钙的流失，损害人体骨骼的健康。建议大多数想补充蛋白质的人，尽量食补，少食用蛋白质粉，因为自然的才是更健康的。
蛋白质并非吃得越多越健康 补蛋白质当心肥胖
很多网友在一些广告的误导下，认为自己的蛋白质摄入不足，应当额外补充一些蛋白质。蛋白质并非摄入得越多就越好，需不需要补充蛋白质则因人而异。蛋白质缺乏会对身体造成危害，但这并不代表，普通人都缺乏蛋白质和需要补充蛋白质。蛋白质是一种重要的营养物质，但蛋白质并不是吃得越多越好。只要饮食均衡、规律，就无需担心蛋白质不足，更不需要采取手段补充蛋白质。
Hash：b3a9169cbd1e44315439aa39863a6a182216b0e6
【声明】本文由用户Belle发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。