中国妈妈母乳中最缺的营养成分

BY：Kiran 2024-07-18 23:38:19 243 ℃

因为饮食结构和生活习惯的原因，妈妈的乳汁中有时也会缺少某些营养。因此，哺乳妈妈应该适时地补充相应的营养元素。

中国妈妈乳汁中的营养有几点不足：

1、脂肪含量偏少;

2、钙含量低;

3、DHA含量较少。

怎样补充乳汁中缺少的营养元素：

1、适量增加脂类食物的摄入、提高乳汁中的脂肪的含量脂类可以提供人体每日所需热量的20%~30%。而2岁以下的婴儿每日脂肪的需求量更大，占总热量的45%~50%。能够提供脂类食物的来源有食用油、坚果、黄油、动物脂肪等。

2、多喝牛奶是最好的补钙品钙是帮助孩子骨骼、肌肉和神经正常发育不可缺的营养元素。母乳中的钙含量不足直接与母亲摄入的饮食中钙不足有关。富含钙的食物除牛奶外，还有酸奶、肉类、小鱼、虾米等。

3、中国妈妈的乳汁中DHA含量比国外妈妈少可以通过海鱼来增加DHA的含量DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。DHA主要贮存在海鱼类，尤其是鱼头部分，所以多吃海鱼，可以帮助提高DHA的含量。

母乳常见误区躺着喂奶躺着喂奶最容易导致宝宝吐奶。正确的方法是妈妈采取坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝喂哺。边喂边逗有的妈妈喂奶时为了让孩子高兴多吃点，会故意哄逗孩子。但要注意，如果孩子被逗笑，可能导致奶汁误入气管，

出生后的前6个月是婴儿生长发育最快的时期。6个月时间内，婴儿体重增加一倍多，脑的重量也增加约一倍。迅速的生长需要大量的营养，特别是蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B、C、A、D、E等。母乳几乎含有婴儿生后4-6个月内所需的全部营养物质。１、含有

众所周知，母乳喂养对宝宝是最好的，也都知道母乳的营养价值很高，但对于具体有什么营养却是很模糊。下面，就让我们一起来了解，母乳到底有哪些营养吧。母乳有五大营养成分母乳的五大营养成分1、维生素：正常营养的乳母乳汁中维生素A、E、C较高，而维生素B1、B2、B6、B12、K、叶酸含量较少，但能满足

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