安胎吃什么鱼双菇菠菜
鲣鱼双菇菠菜材料:1餐份菠菜120克,白玉菇50克,蟹味菇50克,大蒜末适量调味料:橄榄油1大匙,鲣鱼酱油2小匙,味2小匙做法:1、菠菜用沸水汆烫一下,切段装盘。白玉姑、蟹味菇洗净,撕成小朵。2、热锅后,倒入橄榄油,炒香大蒜末后,加入菇类稍
安胎健儿食谱:鲣鱼双菇菠菜
鲣鱼双菇菠菜材料:1餐份菠菜120克,白玉菇50克,蟹味菇50克,大蒜末适量调味料:橄榄油1大匙,鲣鱼酱油2小匙,味2小匙做法:1、菠菜用沸水汆烫一下,切段装盘。白玉姑、蟹味菇洗净,撕成小朵。2、热锅后,倒入橄榄油,炒香大蒜末后,加入菇类稍微拌炒,再用鲣鱼酱油和味调味,续煮约2分钟至
孕妇安胎食谱之菠菜牛肉的做法
孕妇安胎食谱--菠菜牛肉菠菜牛肉材料瘦牛肉、菠菜。调味料植物油、太白粉、盐、酒。作法牛肉切片加盐,酒略腌10分,加太白粉,抓拌均匀,菠菜洗净后切段。起油锅将牛肉炒熟后盛起,将菠菜放入炒香后,将菠菜置于盘底,牛肉置于菠菜上,即可食用。功效富含铁质、叶酸,此道菜特别适合怀孕后期的准妈妈食用。
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菠菜
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