孕妇安胎
食谱波菜
牛肉富含
铁质、
叶酸,此道菜特别适合孕妇安胎食用孕妇安胎食谱--波菜
牛肉波菜牛肉材料
瘦牛肉、波菜。
調味料
植物油、太白粉、鹽、酒。
作法
牛肉切片加鹽,酒略醃10分鐘,加太白粉,抓拌均勻,菠菜洗淨後切段。起油鍋將牛肉炒熟後盛起,將菠菜放入炒香後,將菠菜置於盤底,牛肉置於菠菜上,即可食用。
功效
富含鐵質、葉酸,此道菜特別適合懷孕後期的準媽媽食用。
孕妇便秘食谱_缓解孕妇便秘食谱
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一、孕妇营养餐食谱注意事项1.主食。记得多餐,别忘了少食还有个比较重要的原则就是少食多餐,可以一天吃五六顿饭。但是,这个原则经常会被扭曲。很多孕妇只是做到了多餐,而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好,每顿饭都照常吃,甚至饭量有增无减,然后还会再加点儿水果、零食之类的,这样每天吃好几顿,每顿的量却不控
孕妇营养餐食谱_孕妇食谱大全
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