孕妇补铁食谱|孕妇食谱大全|孕妇补铁吃什么

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孕妇补铁食谱--鲜虾炒海带材料海带50克虾仁30克葱、姜、蒜各少许酱油、醋、水、盐、糖、香油各适量油1茶匙做法1.蒜和姜用油爆香。2.加入海带、虾仁和酱油、醋、水、盐、糖、香油等调味料炒熟。3.起锅后滴几滴香油，撒上葱花即可。营养解说女性由

孕妇吃什么补铁？孕妇补铁食谱精选

非血红素铁基本由铁盐组成，主要存在于谷类、豆类、水果、蔬菜、蛋类、奶及奶制品中，占膳食中铁含量的绝大部分，通常大于85%，但其吸收率仅为1%～2%。适量补充维C和肉：膳食中增加富含维生素c的食物，也就可增加铁的吸收。存在于肉中的一些因

孕妇吃什么补铁 孕妇补铁食谱推荐

樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。在补铁的水果中，樱桃实属上品。>>>孕妇吃什么这样吃对准妈妈最好此外，葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉也是含铁比较丰富的水果。铁补给不足是怀孕期常见的营养缺乏问题之一，威胁着孕妇和胎儿的健康。因此怀孕期间要更加重视铁含量的补充。牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。

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