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越来越多的减肥患者把减肥方法对准了饮食,其实饮食减肥才是最健康有效的,也不用节食那么痛苦!现在就给大家介绍吃鸡蛋减肥的方法,鸡蛋是大家餐桌上的常客,无论是煮着吃,蒸着吃,炒着吃,家庭日常饮食都离不开鸡蛋。不过别看鸡蛋个头小,减肥瘦身立功效可大着呢,那么就让鸡蛋在日常饮食减肥中也如影随形吧,下面开始一周吃鸡蛋的方法。
一周水煮蛋减肥食谱
星期一
早餐:葡萄柚1个,水煮蛋1-2个,黑咖啡1杯
午餐:水煮蛋2个,番茄1个,黑咖啡1杯(或茶1杯)
晚餐:水煮蛋2个,沙拉1份,低卡路里土司1片,葡萄柚1个
星期二
早餐:葡萄柚1个,水煮蛋1-2个,黑咖啡1杯
午餐:水煮蛋2个,菠菜1份,番茄1个,茶1杯
晚餐:牛排1份,番茄1个,生菜1份,芹菜1份,黄瓜1份
早餐:葡萄柚1个,水煮蛋1-2个,黑咖啡1杯
午餐:水煮蛋2个,菠菜1份,番茄1个,茶1杯
晚餐:水煮蛋2个,生乳酪1份,高丽菜1份,低卡路里土司1片,黑咖啡1杯
星期四
早餐:葡萄柚1个,水煮蛋1-2个,黑咖啡1杯
午餐:水煮蛋2个,菠菜1份,茶1杯
晚餐:羊排1份,芹菜1份,黄瓜1份,番茄1个
星期五
早餐:葡萄柚1个,水煮蛋1-2个,黑咖啡1杯
午餐:水煮蛋2个,菠菜1份,茶1杯
晚餐:鱼1份,沙拉1份,低卡路里土司1片,茶1杯
星期六
早餐:葡萄柚1个,水煮蛋1-2个,黑咖啡1杯
午餐:水果沙拉1份
晚餐:牛排1份,芹菜1份,黄瓜1份,番茄1份,茶1杯
星期天
早餐:葡萄柚1个,水煮蛋1-2个,黑咖啡1杯
午餐:冻鸡肉1份,番茄1个,葡萄柚1个
晚餐:牛排1份,黄瓜1份,番茄1个,茶1杯
吃鸡蛋减肥也要注意方法,鸡蛋最为减肥的还是煮着吃,科学证明煮鸡蛋最能留住鸡蛋的营养,也是最为减肥的哦!
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