吃鸡蛋一周食谱,瘦出完美的你美食
BY：Alanni 2024-08-15 15:32:39 611 ℃
越来越多的减肥患者把减肥方法对准了饮食，其实饮食减肥才是最健康有效的，也不用节食那么痛苦!现在就给大家介绍吃鸡蛋减肥的方法，鸡蛋是大家餐桌上的常客，无论是煮着吃，蒸着吃，炒着吃，家庭日常饮食都离不开鸡蛋。不过别看鸡蛋个头小，减肥瘦身立功效可大着呢，那么就让鸡蛋在日常饮食减肥中也如影随形吧，下面开始一周吃鸡蛋的方法。
星期一
星期二
早餐：葡萄柚1个，水煮蛋1-2个，黑咖啡1杯
星期三
早餐：葡萄柚1个，水煮蛋1-2个，黑咖啡1杯
午餐：水煮蛋2个，菠菜1份，番茄1个，茶1杯
晚餐：水煮蛋2个，生乳酪1份，高丽菜1份，低卡路里土司1片，黑咖啡1杯
星期四
早餐：葡萄柚1个，水煮蛋1-2个，黑咖啡1杯
午餐：水煮蛋2个，菠菜1份，茶1杯
星期五
早餐：葡萄柚1个，水煮蛋1-2个，黑咖啡1杯
午餐：水煮蛋2个，菠菜1份，茶1杯
晚餐：鱼1份，沙拉1份，低卡路里土司1片，茶1杯
星期六
早餐：葡萄柚1个，水煮蛋1-2个，黑咖啡1杯
午餐：水果沙拉1份
晚餐：牛排1份，芹菜1份，黄瓜1份，番茄1份，茶1杯
星期天
早餐：葡萄柚1个，水煮蛋1-2个，黑咖啡1杯
午餐：冻鸡肉1份，番茄1个，葡萄柚1个
晚餐：牛排1份，黄瓜1份，番茄1个，茶1杯
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