初夏养生之饮食调理 适合吃的食物
BY：Glenna 2024-07-18 14:22:37 961 ℃
马上就要到夏季了，夏季应该如何养生呢，对于初夏来说的话要注意一些饮食的调理方法哦，以免饮食不当导致一些肠胃疾病的发生哦，你知道初夏应该如何养生吗，看看下面的这些小常识吧。
多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥;苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可袪暑清心，对胃病、湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果;黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。初夏的时候可以多吃瓜类的食物，可以有清热解毒的作用，对于降低胆固醇有好处，同时也可以有很好的保健的效果。
多吃凉性蔬菜。夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等均属凉性蔬菜。
多吃苦味食品。夏季心火易亢，苦味能泄暑热去暑湿，适当吃些苦味食品能恢复肠胃纳运功能，增进食欲。多吃一些苦味的食物可以有清热解暑的作用。
不宜乱喝水。酷暑之下，人体需要大量饮水，专家提醒，不要猛饮，不要喝冰水，不要等口渴时再喝，不要喝生水，不要喝“陈”水，少喝饮料。夏季不要喝生水，以免导致腹泻的情况。
关于初夏养生的一些饮食保健的方法，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是初夏时候饮食是很重要的哦，可以多吃一些苦味的食物，多吃瓜类和凉性的蔬菜水果，是对健康不错的选择。
饮食调理_养生饮食上什么比较好
红枣常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效。山药山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。葡萄对改善失眠有很好的作用。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它可以起到消除烦躁、促进睡眠的作用。
秋季养生食谱之内分泌失调饮食调理
秋季养生食谱之内分泌失调饮食调理薏苡仁海带粥材料：薏苡仁，枸杞，桃仁，海带，甜杏仁，绿豆，粳米做法：我们先把桃仁、杏仁用纱布包住，放到锅里用水煎煮取汁。秋季养生食谱之内分泌失调饮食调理黄豆黄豆天生是女人的好朋友，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
女人夏季养生的饮食调理法饮食之道
夏天真的来了。头痛、失眠、烦躁、坐立不安、胃口渐差……如何度过炎热夏季?这不是空调冷饮就能解决的问题，听听专家的建议，更贴合我们的身体需求。夏日烦躁跟“心”有关头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却日益萎靡不振、郁郁寡欢。在中医理论中，人和自然界是一个统一的
Hash：145f060968809e7661f805c4028b7190adc3c59d
【声明】本文由用户Glenna发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。