6个方法,30天打造巴掌脸

拥有一张巴掌小脸是很多人的目标，那么如何才能达到好的瘦脸效果呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速有效的达到瘦脸目的，那么就来看看我们平时应该采取什么方法来瘦脸吧。

瘦脸法1：冷热交替敷脸

急救方式：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。

原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

提醒：热毛巾的温。度要掌握好，不可太热。

瘦脸法2：盐水敷眼

急救方式：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤

瘦脸法3：穴点推拿

急救方式：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

瘦脸法4：塑脸美颜操

1、弹打推拿方式：

用手指尖的力量迅速拍弹脸部肌肤，由下往上喔!每次持续50下。

作用：有益于消除肌肉疲劳，促进新陈代谢。

2、伸展脸肌方式：

将嘴巴最大限度地1张1合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。

作用：可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。

3、消除法令纹方式：

1、做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移动并推抵两颊。

2、每个动作连续做5遍，每天做4次。

作用：可预防法令纹产生，已出现法令纹者，持续30天立见作用。

4、转颈伸展方式：

1、先抬头，尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松10-15次。

2、然后缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾10~15次，腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻。

作用：伸展脸部肌肉，诱发深层缔结组织纤维再造。

瘦脸法5：喝黑咖啡

急救方式：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的功效，因此能迅速消除脸部浮肿，对眼部浮肿成效尤佳。

提醒：卫生部曝光一天摄取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，美眉饮用时一定要控制好摄取量。

瘦脸法6：瘦脸餐单

胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

餐单力荐：蜂蜜胡萝卜汁

材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜

胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。

西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸保健食物呢。造，使肌肤由内而外重现年轻保健的光泽。

餐单力荐：苹果西洋芹沙拉

材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱

将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，好吃又保健。