减肥一直是人们所关注的问题哦,如果你对自己的身材不满意的话,要找到正确的方式和方法去减肥,一定不能节食减肥哦。减肥粥具有很容易消化和吸收的特点,而且还可以有减肥的作用,来看看这些减肥粥的做法吧。
做法:首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮,然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状,接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀,继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可。
功效:燕麦中含有大量的粗纤维,对排出肠胃毒素非常的有帮助,豆浆的热量极低,并且可以抑制脂肪生成,这款低卡的营养粥对减肥十分有效。燕麦可以有丰富的粗纤维,可以有降脂的作用,而且热量也是比较低的呢。
做法:取黄豆约100克,先洗浸泡水中半天,然后锅内放入黄豆煮粥,粥滚后再加入约20克芝麻粉,用盐调味即可。
功效:芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老。”黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用,所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。这样的粥品可以有降脂降低胆固醇的作用,对于瘦身减肥有好处。
减肥粥的做法,你知道了吧。方法很简单,而且还是很有利用价值的一道菜哦,平时的时候大家可以多吃一些,可以起到瘦身减肥的作用,适合各类的人群,可以有很好的减肥的效果,同时还可以滋补身心。
喝粥能减肥吗_喝什么粥可以减肥
喝粥能减肥吗很多人说起减肥都想到喝粥。喝粥能减肥吗?很多人都不知道粥除了是一种健康的膳食之外,也是一种可以减肥的饮食。从营养学角度来看,粥的成分主要是谷类,如大米,小米、燕麦等。谷类含有的碳水化合物占75%~80%,蛋白质占8%~10%,脂肪含量仅1%左右。另外粥所提供的能量相对较低,例如100克大
减肥秘方,减肥秘方之减肥养生粥
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养生减肥两不误,减肥粥帮你健康减肥美食
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