减肥的方法有很多,重要的是要选择正确的适合自己的,而且科学的减肥方法,这样的话可以让你健康的瘦身,没有副作用。喝粥也是可以减肥的哦,那么什么样的粥可以有减肥的效果呢,下面的这些瘦身的粥品是不错的选择,来看看吧。
【配方】赤小豆50克,粳米60克
【功用】健利水。适用于水肿病,肥胖症和脚病水肿。【做法】将赤小豆,粳米放入锅内,加水烧开,小火慢熬,将成粥时加入盐和味精,稍煮即可,常食有襡。
【配方】重约200克的鲜荷叶1张,粳米100克,白糖适量。
【功用】降脂减肥,消暑,生津止渴。
【做法】粳米淘洗净,加水煮粥;临熟时将鲜荷叶覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥呈绿色,再煮沸一刻即可。服食时酌加白糖,薳时可食。
【配方】生苡仁米30克,冬瓜籽仁30克,红小豆20克,干荷叶,乌龙茶适量。
【功用】健,减肥。
【做法】上药洗净,合在一起,放入锅内加水煮至豆熟,再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再熬7~8分钟,取出纱布即可食用。
【配方】籈豆,大米适量。
【功用】籈豆宽中下,有降胆固醇,防治心血管疾病和抗癌作用。高血压病,血管粥样硬化,冠心病者可长期食用。这样的粥可以有促进代谢的作用,还可以降脂减肥,对于胆固醇高的人群来说是不错的选择呢。
【做法】籈豆去,湿磨榨浆,加入已煮熟的稠粥内,和匀后再煮1刻即可食用。
关于能够减肥的一些粥品,是不是也觉得很美味呢,适合各类的人群食用,而且特别适合想减肥的人群,比如说高血脂高血压等人群,或者是肠胃不适等问题的,都可以起到很好的保健的作用和效果哦。赶紧行动吧。
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