多吃果蔬不挑食孩子少感冒

BY：Hana 2024-07-07 13:50:29 698 ℃

孩子的饮食要平衡和多样化，不要让孩子缺少维生素、微量元素以及脂肪酸，因为这些对于孩子的健康成长都十分重要。肉类、鱼、奶制品、粮食、蔬菜和水果都是孩子日常菜谱的组成部分。在冬季尤其不要忘了让孩子吃一些可以增强抵抗力的食物，比如富含维生素C、维生素A、维生素E、锌和镁的食物，孩子应该天天吃水果和蔬菜。

多补充维生素C不仅可以让孩子在冬天避免许多疾病，而且会让孩子精力充沛。柑橘类水果、猕猴桃、芒果和白菜富含维生素C。但是要知道长时间的烧煮会使维生素流失。维生素A存在于蛋黄、动物的肝和黄油中。维生素E对于细胞的生长十分重要，它主要存在于植物油中。

镁在机体免疫力的正常运行中起到重要的作用，可可、矿泉水和粮食是我们补充镁的明智选择。锌主要存在于海产品、红肉和奶酪中，可以增强孩子的免疫力。

让你的孩子改掉挑食的习惯，帮助他逐步养成良好的饮食习惯，相信他会健康地度过严冬。

感冒加重时会出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症，适当吃点西瓜正好能缓解相关症状，有助于感冒的痊愈。苹果富含维生素C，而维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果？尤其是风热型感冒患者应禁忌辛辣食物。治疗感冒通常使用大白菜的根部。

冬季是呼吸道疾病的易发期，感冒发烧是最常见的疾病，常常会出现打喷嚏，流鼻涕，四肢无力，浑身酸痛的症状，影响了日常的生活与健康，那么我们该如何预防感冒的发生呢?下面就为大家介绍六大抗感冒的果蔬。大蒜大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功

一、孕妇感冒不能吃什么药的呢1、孕妇感冒时不能吃*?如果你得的是普通感冒，要注意许多减充血剂都含有使血压升高的*，孕妇应避免服用。孕期能用和常用的感冒药包括感冒清热冲剂、双花口服液、双黄莲口服液等。另外，宝宝中心的专家提醒：患普通感冒的孕妇在家里时要保持室内空气流通，注意多休息，大量饮水

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