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孕期贫血是很多孕妈妈在孕期都会出现的问题,专家提醒孕妈妈一定不要大意,因为孕期贫血伤害的不仅仅是孕妈妈,同时也不利于胎儿的健康。那如何才能改善孕妈妈孕期贫血的症状呢?专家提醒孕妈妈可以通过饮食进行调理。
专家提醒孕妈妈如果贫血情况不严重,应首先考虑通过饮食来补铁,建议孕妈妈每天摄入60毫克的铁元素,多吃含铁丰富的食物可以有效预防和纠正孕妈妈的贫血状况。
专家说食物中的铁有两种存在形式:非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中,由于受其它食物成分的干扰,吸收率极低,米面中铁的吸收率只有1%-3%。血红素铁主要存在于动物性食品中,不受其它食物成分干扰,吸收率较高。富含铁的食物包括肝脏、血块、畜禽肉、鱼类等,其中肝脏中铁的吸收率达35%。
维生素C可以促进铁的吸收,使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果,如深色蔬菜如油菜、生菜、菠菜等、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、橙子等。
对于孕期贫血的孕妈妈,大家可以通过饮食的方式调节身体,改变身体的状态,从而让身体变得更加的健康。当然,除了饮食以外,想要更好的处理孕期贫血的问题,孕妈妈要注意的地方还有很多,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。
孕期贫血,孕期贫血的症状表现
不断发育的胎儿会从妈妈体内夺去大量的营养物质包括血清铁,如果孕妇在怀孕期间因孕期反应或营养尤其二价铁元素补充不充足,就会发生贫血的状况。
孕期贫血的症状孕期贫血的预防与治疗
孕期贫血的症状有哪些?轻度贫血者,除皮肤粘膜苍白外,很少有其它明显症状。病情较重者,则常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。当血色素下降至5~6克%时,心脏明显增大。严重贫血者,
孕期贫血怎么补,孕妇贫血的症状有哪些呀
一、孕期贫血如何补1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也
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