四动作让你全身减肥 打造性感猛男身材
BY：Miki 2024-07-17 05:45:40 934 ℃
现在减肥早已不仅仅是女人们的事。对男人来说，看着自己慢慢胖起来也是件很麻烦的事，减肥也是男人关注的话题。那么男士该如何减肥呢?今天小编为大家介绍的这一组减肥操是健身教练特别推荐的，针对全身不同部位而设计，十分有效。想变性感猛男，不看看怎么可以呢?赶紧来学学吧。
动作一：腹部锻炼
坐于椅子前三分之一处，双手向后扶住椅子，稳定身体，收紧腹肌，双脚缓慢离开地面，腿微曲，尽量使身体成“V”字状。如此反复30次，做3~5组。
动作二：手臂锻炼
双手扶住椅子，两脚平踩地面，膝盖微弯曲，上身保持正直。然后缓慢下降，当肘关节角度小于或等于45度即可停住，然后缓慢撑起。反复25～35次，做3～5组。
动作三：胸部、肩部锻炼
两脚踝关节以下搭在椅子上，两臂撑地，双手间距离略宽于肩，挺胸，不可耸肩，头与身体成一直线。然后两臂向斜后方成45度弯曲，再撑起。如此反复20～30次，做3～5组。
动作四：大腿、臀部锻炼
单脚搭于椅子上，另一只腿撑地，膝盖微曲，身体保持正直，收腹挺胸。然后身体缓慢下降，以支撑腿膝盖不超过脚尖为宜。一只腿做15～30次，两腿交换锻炼。做3～5组。
针灸减肥,做性感女人不再难针灸减肥
针灸减肥效果怎样呢?这是一个很常见的减肥方法，对于它的效果是很多人关心的问题。通过针灸能消肿利水，如果再配合节食，就可以轻松减肥了!针灸减肥对于普通的肥胖有很好的效果，减肥后还不反弹，这是因为针灸是通过消肿起到减肥效果的。人体中的水份约占7
针灸减肥做性感女人不再难针灸减肥
针灸减肥效果怎样呢?这是一个很常见的减肥方法，对于它的效果是很多人关心的问题。通过针灸能消肿利水，如果再配合节食，就可以轻松减肥了!针灸减肥对于普通的肥胖有很好的效果，减肥后还不反弹，这是因为针灸是通过消肿起到减肥效果的。人体中的水份约占70%，一般瘦身减肥中心多用脱水的方式，让顾客体重急速下降，但
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针灸减肥效果怎样呢?这是一个很常见的减肥方法，对于它的效果是很多人关心的问题。通过针灸能消肿利水，如果再配合节食，就可以轻松减肥了!针灸减肥对于普通的肥胖有很好的效果，减肥后还不反弹，这是因为针灸是通过消肿起到减肥效果的。人体中的水份约占7
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