怎么减肥才能减的性感

怎么减肥才干减的性感?既要减肥还要性感，这是好多人所期望的。如何做到减肥不减胸?减退不减臀呢?所有胖的女性都有这样的疑问。只要您合理利用生理期周期，进行食补和健胸运动，多多按摩胸部，就可以够非常好地在减肥期间保持胸部丰满，臀部不下垂。那么究竟怎么减肥才干减的性感呢?

一、利用女性生理周期

必须要明白的丰胸佳期--mc来的第一天开始算起，第1一、1二、13这三天（丰胸较好时期），以及第1八、1九、20、2一、2二、2三、24的七天（丰胸次佳时期），多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，而且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是比较好幸免可乐、咖啡。

因为在这十天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的较好丰胸时期。

二、食补

保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。保证每天有600ml的奶制品（3杯）多吃瘦肉类（鸡肉、鱼虾等白肉为主）、豆类、坚果。花生、芝麻、杏仁等坚果，不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素E多，还是补气养血的佳品。

多吃红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等温补性食物。

三、健胸运动

必做运动：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。

四、按摩胸部

由外向内、由下到上（下胸到锁骨）打圈按摩，早晚10分钟左右。

怎么减肥才干减的性感?以上几种方法你是否记住了?减肥不但要讲方式方法，还需要持之以恒，才干取得成功。激光整形美颜中心激光整形中心专家提醒，如果您坚持不了运动减肥的话，又不想用减肥药，那么可以选择吸脂减肥的方式，吸脂减肥不但能瘦身而且还能丰胸，可以起到一举两得的结果。

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