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当食物是以大份量的形式呈现在我们眼前的时候,我们常常很难控制自己的食欲,事实上,很多人就是这样变胖的。因为你从袋子里拿食物出来吃的时候,你对自己吃了多少并没有什么概念,基本上你会把一整袋食物吃光停止。越来越多的美眉们发现的诀窍在于少吃和控制食量。但是在具体饮食减肥的时候,能有多少人抵挡得了美食的诱惑呢?不用担心,我们马上就要教大家如何巧妙控制食量,做一个聪明的减肥女人。
当食物是以大份量的形式呈现在我们眼前的时候,我们常常很难控制自己的食欲,事实上,很多人就是这样变胖的。
你所需要的是控制自己的食物份量,让自己的食欲得到满足,但是又不引起发胖的危险。
测量
测量
当你在家的时候,找出量杯或者重量称开始测量自己吃的食物。这种方法可能不适合每天进行,但是你可以对自己应该吃的份量有很好的概念。
因为有时候你不知道1又1/2碗饭到底是多少,多数情况下你都会盛多了饭。
坚持在两周内测量自己进食的份量,哪怕以后你不再测量,你也会对自己该吃的食物份量有很清晰的概念。
减小碗碟的尺寸
减小碗碟的尺寸
我们的眼睛看到更多,就会吃得更多!把相同份量的冰淇淋盛在两个大小不一的碟子里,用大碟子吃的人吃得更快更多。
自己做一个实验吧。拿出两个杯子,一个又宽又浅,一个又深又高。同时往两个杯子倒进相同份量的果汁,结果一定是你往又浅又宽的杯子里多倒了果汁。这就是视觉估计错误。
收起自己的大碟子大碗大杯子,选择小一个尺寸的吧。这样的话,你就巧妙地减少了食物份量。
苗条女人易生女孩
意大利科学家安热罗加尼雅奇最近研究发现,苗条女人较之丰满女人更容易生女孩。安热罗加尼雅奇在对1万名妇女的生育状况进行了统计比较分析后发现,女性的体重与孩子的性别有着非常有意思的联系:怀孕前体重不超过54公斤的女性生女孩儿的可能性要比超出此体重指标的女性高出1%左右。不久前,美国科学家也曾通过研究得出类似的结论。与意大利科学家进行的此项研究有所不同的是,美国科学家的实验对象是动物。他们通过对雌性动物进行孕前节食而得出结论称,很有可能,妇女孕前体重的多少会关系到未来婴儿的性别。
苗条女人更易生女孩
安热罗加尼雅奇在对1万名妇女的生育状况进行了统计比较分析后发现,女性的体重与孩子的性别有着非常有意思的联系:怀孕前体重不超过54公斤的女性生女孩儿的可能性要比超出此体重指标的女性高出10%左右。不久前,美国科学家也曾通过研究得出类似的结论。与意大利科学家进行的此项研究有所不同的是,美国科学家的实验对象是动物。他们通过对雌性动物进行孕前节食而得出结论称,很有可能,妇女孕前体重的多少会关系到未来婴儿的性别。
苗条女人容易生女孩
意大利科学家安热罗・加尼雅奇最近研究发现,苗条女人较之丰满女人更容易生女孩。安热罗・加尼雅奇在对1万名妇女的生育状况进行了统计比较分析后发现,女性的体重与孩子的性别有着非常有意思的联系:怀孕前体重不超过54公斤的女性生女孩儿的可能性要比超出此体重指标的女性高出1%左右。不久前,美国科学家也曾通过研究
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