夏日瘦腿的六大原则介绍瘦腿

炎热的夏日又光临了我们的生活，对于女性而言又到了穿裙子的季节，可是当你看到自己臃肿的大腿时，你还有心情穿上心爱的裙子吗?现在不用担心这个问题了，健康减肥帮你重塑优美的细腿。下面就让我们了解夏日瘦腿的的6大原则。如果你能保持下去，相信对你的瘦腿计划有事半功倍的效果。

1、你要有心理准备，一方面是长期坚持的准备，还有一方面就是不要给自己压力，让自己过于疲惫。压力大会引起肾上腺亢进，也会使大腿变粗的。

2、平时的饮食也要注意，夏天来了，很多女性喜欢咸辣食品，吃完出身汗，感觉很爽。殊不知这对减肥没有好处，因为咸食容易让身体积存水份。而且咸辣再加上酸吧，这些都是容易引发食欲的味道。饮食上要做到清淡（不咸，不油腻）最好是吃自己不会上瘾的食品。

3、减肥最重要的就是锻炼，不要因为夏天来了，就放松自己，运动很重要，踢腿自然不用说了。

就是每天倒立15分钟，躺在床上，头朝下，腿紧靠墙上。（记住两腿一定要笔直，两腿的膝盖要紧贴再一起，不能有缝隙）每天坚持15分钟，又能瘦腿又能矫正腿型，还能抑制旺盛的食欲。

4、迷人的双腿不仅是瘦，还要有优美的腿型，所以矫正腿型很关键。

腿型不正，腿瘦了也难看。有一个矫正腿型的好办法。用两根绳子分别绑住双腿的小腿肚和膝盖，一定要紧，确保两腿是紧贴的。再你上网或者看电视的时候都可以这么绑着来矫正腿型。

5、夏天流汗多，营养物质流失速度也加快了，我们就要注意补充维生素（B族，VC，善存，钾，VE等，还可以用冬瓜和苡米熬水喝消肿。玉米须的消肿效果也不错。

6、最后就是我们从小说的座姿，站姿，即使你有了迷人的双腿，没有良好的坐姿，站姿同样会影响你的美感。

保持挺拔的姿态。还有背包不要偏一边，站立的时候重心也不要放在一条腿上。注意：站的太久，对瘦腿也不利的。

这些瘦腿原则你要应用到日常的瘦身计划中，一定会让你拥有迷人的双腿，达到腿部健康减肥的目的。