脚趾多运动,消除疲劳促血液循环职场健康
BY：Angie 2024-07-14 15:36:38 470 ℃
办公室白领长期久坐，到了下午脚肿、脚胀很不舒服，这是因为血液滞留的原因。专家提醒，职场白领因为坐的久了，应该多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳。
动作一：双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背;提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量先由脚掌过渡到脚掌。
动作二：坐姿，用脚趾缝夹住一物体（手帕、袜子），将该物体传给另只脚，直至夹稳。
动作三：双膝微屈，两脚掌前部夹住地上的一书本。
动作四：用脚趾从地板上夹起小球，反复练习。
动作五：用脚掌外侧着地走动。
动作六：坐姿，两脚掌紧紧相触，尽力分开脚趾。
动作七：坐在地板或是床上，不要盘膝，脚掌外侧着地。
脚趾多运动,消除疲劳促血液循环职场健康
办公室白领长期久坐，到了下午脚肿、脚胀很不舒服，这是因为血液滞留的原因。专家提醒，职场白领因为坐的久了，应该多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳。动作一：双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背;提身用脚尖站立，保持1分钟后，回到原位，身体重量先由脚掌过渡到脚掌。动作二：坐姿，用脚趾缝夹住一物体（手帕
梳头可以缓解疲劳促进血液循环
在中医的理论里面不通则会痛，通则不会痛。所谓人的大脑里的奇经八脉都汇聚在此，我们的头部有差不多50个穴位，为什么说梳头会对我们的身体有益，就是对这些穴位进行按摩，然后达到一定的保健效果，让大家头部的经络气血通畅，这样就加强了头皮经络系统和我
白领们常踮脚心改善血液循环缓解疲劳
在办公室面对电脑的时间长了，很容易疲劳。国家级社会体育指导员指出，常坐办公室里的人，下肢血液循环一般较慢，午休时不妨锻炼一下下肢。最简单有效的方法就是踮脚尖儿，可以有效改善人体下半身的血液循环，从而达到给大脑补氧，缓解疲劳的功效。具体方法：
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