女性经期该远离的6大不良习惯

情绪的异常变化

长期的工作忙碌、心理创伤等有时候会导致月经失调或者痛经。这是因为长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。成年女性，特别是青春期少女，应保持乐观稳定的情绪，注意修身养生，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。

起居无度

有些女性天生就喜欢晚睡，属于夜猫子型，但是这样长期会给身体带来些影响。如会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

电磁辐射

现今家用电器等电子设备越来越多，人们长期受这些电磁波的影响，会使女性内分泌和生殖机能产生影响，从而出现月经不调。

这些不良习惯不仅对月经不调的女性带来更大的伤害还在无形中影响他人的生活。为了避免经期里有其他的疾病发生我们女性在生活中更要好好照顾自己控制好自己暴躁的情绪。在饮食生活上禁忌冰冷、麻辣、上火等食物。多喝红糖水、姜茶等温热饮料。

现代女性为追求时尚只自由的生活观念，就算是“大姨妈”打扰的生理期做事和饮食也是毫无禁忌和节制。在面对所谓的“新观念”生活好像大部分的人更容易接受其实这种生活正在渐渐侵蚀我们的健康你可知道?经期时期会让女性产生更方面的负影响。生理期我们应该好好保护自己防止一切伤害我们身体，下面就随大厨艺小编看看要远离的6大坏习惯。

嗜好烟酒

抽烟喝酒都会给人体带来一些抑制作用，因而也会引起月经不调等现象。所以妇女要不吸烟，少喝酒。

过度的节食

由于许多少女爱美，通过一些节食等方法来减肥，这会给身体带来一些影响。过度节食者机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。因此，追求身体苗条的女性，切不可盲目的节食减肥。

便秘

有时候便秘也会引起女性月经不调等现象。这是因 为直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱（月经失调）。