芹菜大家一定都吃过的吧,绿绿脆脆的,而且它含有的粗纤维素也是比较烦丰富的,可以有效的促进肠道的蠕动,有缓解便秘的作用,不仅如此,西芹的吃法也是有很多的种类的,比如说凉拌啊,或者是素炒,还可以做馅,味道都不错,它有安神降压的作用。
1. 平肝降压:
芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用。而且临床上面也对于一些高血压疾病和妊娠性的,更年期性的高血压有一定的缓解和治疗的作用,所以可以经常食用西芹。
2. 镇静安神:
从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用,有利于安定情绪,消除烦躁,如果你有精神不安定,没有办法安静情绪的话不妨常吃芹菜,对镇静安神有着一定的作用和好处哦。
芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。如果用芹菜水煎可治疗乳糜尿,所以它也是治疗疾病的一个好帮手的哦。除了利尿消肿以外,它还含有丰富的铁元素,是可以有补血的作用的,特别是女性经期出现的贫血,还有皮肤干燥啊,面色苍白啊等都有一定的缓解的作用,可以养血补虚。
4. 防癌抗癌:
芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,可以抑制肠道内的细菌不易滋生的作用,从而起到抗癌防癌的作用。而且它还可以加快肠道的运转的时间,减少致癌物和肠粘膜的接触,有一定的抗癌的作用。
关于芹菜的一些好处,上面小编给大家介绍了相关的内容,不要看小小的芹菜,它却有着很好的,很多的作用,所以我们要利用它们的这些优点,经常的食用并经常的运用,这样可以有效的降低高血压和癌症的发生,是生活中必备的一种食物。
葱白粥——杀菌抗癌降压降糖
葱白粥中的大蒜素具有明显的抵御细菌、病毒的作用,尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。葱白粥含有前列腺素A,有舒张小血管、促进血液循环的作用,有助于防止血压升高所致的头晕。葱白粥是一种具有保健作用的养生粥品,它可以有促进食欲的作用,对于增强人体免疫力有好处,还可以起到抗病毒的效果,对于降压促进新陈代谢有好处,而且也可以有促进食欲,降脂降糖,这样的食谱可以经常吃。
黄金玉米粒——抗癌降压又降脂
玉米大家都吃过,香甜可口,不仅可以直接食用,而且还可以做粥啊,或者是菜肴等等一起食用,营养价值高,而且还可以有抗癌降压的作用,玉米的吃法有很多的哦,下面小编就来介绍黄金玉米粒的具体的做法。黄金玉米粒做法1、玉米剥粒,放在锅里煮熟。关于黄金玉米粒的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃玉米的话可以补充植物性的纤维素,具有排毒毒素的作用,同时还可以有降脂的功效,对于高血压和动脉硬化等疾病的人群来说是不错的保健选择。
立春后多吃荠菜降脂降压还抗癌
另外,荠菜还含有丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺,预防胃癌和食管癌。所以大家一定要趁着立春时节多吃荠菜。
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