夏天月子护理的对与错

刚刚生完宝贝，产妇消耗了大量体力，所以月子里一定要精心养息。但有时却不知做法是否正确。那么，你应该怎样做呢？

对的做法1：即使天气热，也要注意身体保暖

专家告诉你：刚刚分娩后，产妇周身的毛孔及骨关节都呈张开的状态。如果不注意身体保暖，即使天气热也容易使风邪侵入肌肤，造成日后肌肉和关节酸痛。

提醒：产后适宜穿上吸湿性强、棉织质地、宽松、式样简单的长衣长裤，脚上避免光脚，最好穿一双薄袜子。

不能顺畅排出，导致日后身体疼痛或月经不调。

提醒：无论是洗手或者刷牙，都要注意用温水，避免日后发生关节疼痛。

需要注意摄取均衡的营养，才能促进身体康复，保证乳汁分泌。

提醒：月子食谱营养搭配要合理，蛋、肉、鱼、粗杂粮、细粮以及蔬菜水果都要安排，只是要注意一下烹调方式，避免食物厚味肥甘。

错的做法1：多吃水果和蔬菜，对胃肠不好

专家告诉你：只要产妇胃肠无不适，吃新鲜水果大有益处，尤其是便秘的产妇。因为，身体康复及奶水分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而水果中就含有大量的维生素C;蔬菜和水果中含有的大量膳食纤维还可促进肠蠕动。

提醒：产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果（最好是用热水烫下再吃），以免胃肠淤血，影响消化功能。由于产后胃肠功能较弱，不要马上就吃很多，可从少量开始。

分泌的奶水以及所产生的恶露，不仅容易使产妇起热痱，而且还会造成感染，这都不利于产妇的身体康复。

提醒：如果产后会阴及腹部无切口，疲劳恢复后，一般2-3天即可淋浴。洗澡水要保持水温37度左右，每次洗5-10分钟。

的。新妈妈可以适当地走动走动，到阳台上呼吸一下新鲜的空气，自然神清气爽，对健康大有处。

提醒：出门的时候，最好带着头巾或帽子。坐月子期间可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都不利于子宫的恢复。

保持在26度左右，湿度控制在60%左右。

提醒：要注意避开空 调的出风口或电扇的风，以免身体受风或着凉感冒。使用电扇时尽量对墙吹风，且常变换方向，让房间里的空气尽量流动起来。