重阳节孕妇登高注意事项

近日，她和丈夫到南山晒太阳，在山上狂走大半天后，肚子疼痛，导致流产。

26岁的宋小姐家住弹子石东海长洲，怀孕11周，辞职在家养胎待产。

近日，阳光明媚，宋小姐和丈夫开车到南山踏青。由于当天上山人多导致堵车，两人将车停在上新街，经步道上山。午饭后，他们在山上散走、采摘水果。下午4点过，宋小姐发现肚子痛，和丈夫打车下山。回家后，宋女士下身出现流血，被丈夫送到武警医院妇产中心。

走路太多造成劳累流产

医生检查，宋小姐已出现流产迹象，虽然医生竭力为宋小姐保胎，但还是没能保住。

产科主任说，宋小姐怀孕不到3个月，正处于比较危险的时期。缓慢爬山虽然是比较好的锻炼方式，但宋小姐体质较弱，在外走动了一天，因为过度劳累而流产。

主任解释，怀孕头3个月是危险期，受精卵不断分裂，各种器官、结构开始发育，孕早期最易受到内外因素干扰而发生器官形态结构畸形。因此，准妈妈应该对头3个月格外关注。

孕期该怎么锻炼

针对孕期怎么锻炼身体胡主任也给大家提出了建议，假如以前从来不参加锻炼的准妈妈，那么孕期前三个月最好不要进行运动，可以适当地慢走。孕中期假如想进行运动，最好先征得医生的许可。怀孕三个月以上的女性在锻炼中要避免过多的仰卧动作和过长时间的静止站立，由于这会导致血液流向内脏器官和子宫，从而造成心脏输血量不足。孕妇在形态上的变化是最明显的，尤其在第九个月以后。所以在锻炼中要禁止任何需要身体平衡的动作，比如单腿支撑、单手支撑等，目的是保护母亲与胎儿的安全;在进入孕期第十个月以后，所有腹部的练习都要停止。

假如孕前就一直坚持运动，孕期可以继续，但是强度要降低。可以通过检测运动时的心率，来判定运动是否过量。准妈妈的有氧运动心率应该保持在最大心率的65%以下。

这些情况也是孕妇误区

今年，一名21岁的孕妇因为想保持身材而拒绝或者少吃主餐，采取吃维生素等药片代替，造成早产。这样荒唐的想法，正在越来越多的爱美女士头脑中产生。主任医生解释，在食物中摄取各种营养，是最健康的。

还有一种误区，就是怕孩子没有营养而猛吃。“有个孕妇，家人一天让她吃20个鸡蛋!”主任说起这个孕妇的家人就好笑，鸡蛋最多一天吃两个，吃多了也不利于吸收和消化。而这名孕妇，家人要求她一天吃9顿，而且顿顿是大补品。

“营养过剩，很可能生出超过8斤的巨大儿。”主任医生说。

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