宝宝所需的健康零食食谱
BY：Obelia 2024-07-16 11:37:24 990 ℃
宝宝渐渐大了，将有更多的机会吃到零食，妈妈犯难了：能不能让宝宝吃呢?当然可以，澳优科学哺育指导中心提示您：您可以用健康的零食取代不健康的零食。
健康零食的标准
宝宝的胃容量比成人小很多，仅靠每天的三顿正餐并不能满足他们一天的能量消耗，适量吃些健康零食才能有效保证体力充沛。那什么是健康的零食呢?
现在国际上将低糖、低脂肪、低胆固醇、高蛋白作为健康食品的标志。对健康的零食而言，低糖、低脂肪、低卡路里、低胆固醇、不含化学添加剂(如人工色素、防腐剂、味精等)是其所必备的条件。根据以上标准，妈妈们赶紧看看，宝宝平时吃的零食是不是健康呢?如果不健康，也不要着急，我们赶紧给他换一换，来个零食大变身，让宝宝又爱吃又健康!
零食大变身
有的宝宝超级爱吃巧克力，每天都要来上一大块。当然，吃上一小块巧克力，对宝宝的影响也许还不大，可是每天一块，那你的宝宝就有可能向XXL宝宝看齐了。
全麦巧克力棒
既有巧克力的香甜口味又有全麦食品的营养健康，而且与相同体积的巧克力相比，热量减少2/3。同时，独立包装的全麦棒比较容易控制食用数量。
果冻根本不是用水果汁制成的，而是用增稠剂(海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等)加入各种人工合成香精、着色剂、甜味剂、酸味剂配制而成。这些人工添加剂没有任何营养价值，甚至还有一定的毒性。而且，因吃果冻引起宝宝窒息的悲剧也时有发生。
选用超市里卖的盒装豆腐，先蒸一下，再把新鲜的水果用榨汁机做成果泥(别太稠，如果酸可以加点糖)，最后浇在豆腐上。豆腐布丁口感软滑，跟果冻差不多，又可增加营养。
蛋糕也属于高热量食品，尤其是那些看起来油油的，小小一块就能让宝宝摄入过多的糖和脂肪。而且为了增加蛋糕外观的吸引力，让色泽更漂亮、口感更细腻，蛋糕中常会存在色素、乳化剂超标的现象，这些添加剂的过量使用对宝宝健康都是有害的。
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