十种开心食物抗忧郁
BY：Lillian 2024-07-17 04:12:36 408 ℃
1.深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
2.香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
春季忧郁症怎么办,抗忧郁症吃什么
一、9种食物抗抑郁1.深水鱼：研究认为，鱼油中的omega-3脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。2.香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。3.葡萄柚：葡萄柚
忧郁症吃什么好 推荐三种抗忧郁食材
吃什么可以缓解忧郁的情况呢，一些保健的食材是不错的选择呢，可以起到很好的保健的效果，来看看吧。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
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