女性来例假疼怎么办

BY：Esta 2024-08-12 07:17:28 347 ℃

月经是每个女人都避免不了的。其实作为女人真的不容易。来月经的时候，有的会痛经，心情也会很烦躁。不仅会给身体带来影响，严重的时候还会影响到正常的工作和生活。那么女性面对这样的情况应该怎么办呢?

步骤/方法：1不随便滥吃东西。月经期间，尽量避免吃奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等，因为这些会引发或加重痛经的产生。

2可以吃些如豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等的食物，因为这些富含维他命，可以有效缓解痛经。

3经期的人往往没有力气，不要剧烈运动，好好调养生息，不要用凉水洗手、洗澡。喝红糖水自然是最好的了。

对于女性朋友来说，痛经和月经不调虽然不是什么严重的问题，但是也会给女性朋友的日常生活带来很大困扰的，甚至还会给正常的工作和生活造成影响，所以面对这种问题，女性朋友应该学会自我保养和保护，才能真正的远离痛经和月经不调的问题。

一、六大诀窍告别例假时头晕恶心掌握了女性身体周期的规律，聪明的你就可以不必成为生理期的小奴隶，为每个月的这几天担惊受怕。用生理卫生知识来武装自己，再加上一点点的预见性，我们可以轻松扭转生理期的痛苦，不用再谈“大姨妈”色变啦!1.告别情绪波动前一分钟你还心情大好，也许突然之间就“晴转阴

在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。年轻体壮的妇女月经提前来，多是血热引起的;但年长体弱的妇女月经提前来，以气虚的居多。

一、如何判断月经是否正常想要了解月经是否异常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月经周期为24-35天，平均28天，每次持续时间2-6日。正常月经出血为30-50毫升。但中医对正常月经的定义则不是如此简单，除了上述周期特点外，它对月经的色、质、量均有详细的要求，中医认为颜色深红、不

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