老年人回忆梦境可健脑
BY：Yasmin 2024-07-17 13:12:04 7997 ℃
我们每个人都会做梦，只是有些人在醒后忘记了而已；而有些人则喜欢慢慢回忆梦境。
老年人如经常让自己的思想处于呆滞状态，很容易加速大脑的退化。而睡醒后，回忆自己的梦中的情节，可帮助大脑回忆、锻炼大脑的活力及思考的作用，并在一定程度上有健脑的功效。
特别是梦到一些有意思的好梦，如喜欢的事，或幸福甜的事，醒后多加回忆体味，对老年朋友来讲，也是一种精神上的安慰。
但有时，我们会对于梦的记忆非常地模糊，这也是很正常的事，此时不应强行回忆，否则会起到不好的效果，还可能会影响情绪，如梦到一些不好的事情，同样也不能做梦境回忆，以免，给自己带来负面的情绪。
此外，老年人朋友在空闲的时候，拿出照片或纪念物，回忆一下往事的苦乐酸甜，也有助于帮助大脑保持较好的活力。
老年人保健礼品,老年人补脑的保健品
一、老年人保健品选什么好1、常规保健：深海鱼油卵磷脂大蒜油蜂胶等2、腰酸背痛：关节疼痛：液体钙海豹油葡萄籽牛初乳等3、失眠多梦：脑白金大蒜油液态钙4、便秘/肠胃功能失调：芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便素膳食纤维5、抵抗力差/易生病：牛初乳、蜂胶、蜂王浆、、大蒜油、蜂灵、螺旋藻、鱼蛋白6、
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另外，中国科学院上海生命科学研究院调查发现，维生素B1缺乏还会增加老人患上抑郁症的风险。但调查显示，国人欧米伽3脂肪酸摄入有限，大多数地区老年人摄入量未达到推荐摄入水平下限的一半，需要注意补充。
老年人常打太极 养脑健脑防老年痴呆
老年人有个好胃很重要。60岁左右的人胃病发病率较高，必须重视养胃。虽然老年人或多或少都会有骨质疏松的情况，但良好的营养状况和个人生活习惯等可以延缓骨质疏松的进程。建议60岁以上的人，每半年去医院检测一次骨密度。专家推荐，最适合老年人的运动方式是散步和打太极，这些有氧锻炼可以使人体充分吸收氧气，排出浊气，又比较安全。防痴呆60岁前就开始。有研究显示，60岁以后，每过5年痴呆发病率倍增，80岁以上的老人发病率高达15%—25%。尽早通过饮食和运动养脑健脑，完全可以预防和推迟老年痴呆的发生。
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