![](/uploads/images/nologo/1222212.jpg)
4.坚果、种子类作为零食
坚果类食物含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
5.每周吃一次海带
海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。研究发现,日本乳腺癌发病率低与日本传统饮食中海带的食用有关。
每周吃一两次食用海带制作的菜肴,比如海带汤、凉拌海带、红烧海带等。
6.戒烟、戒酒
烟草、酒精对身体的危害严重,与多种癌症和慢性病的发生有关。研究发现每天喝酒的女性,乳腺癌风险增加10.6%,每日纯酒精饮用量超过20毫升的女性,乳腺癌风险是其它人的1.5倍。减少摄入量是降低风险的最佳措施之一。
专家提醒,饮食习惯固然非常重要,但是想要彻底远离乳腺癌的侵袭,及时、对症治疗也是至关重要的,所以女性要做到早发现、早治疗,彻底远离乳腺癌。
乳腺癌是常见的一种恶性肿瘤,给女性的健康和正常的生活带来了很大的影响,虽然目前的科学研究中,尚没有明确哪些食物可以治疗或预防乳腺癌的发生,但是生活中很多不起眼的饮食习惯的确能降低疾病的发生,下面就一起来了解下吧!
乳腺癌的预防,饮食习惯是关键
1.早晚一杯牛奶
乳房的形状主要由脂肪含量决定,良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。500克牛奶能够提供15~17克优质蛋白和600毫克的钙。研究发现,女性每日食用两份低脂乳制品,可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。
每天喝两杯牛奶,既能够保证基本的营养需要,又有利于乳房健康。
2.每天喝3杯白开水
在人体新陈代谢中,水起到调节体温和酸碱平衡,运输氧、营养素、代谢产物,参与生化反应等多种作用。虽然水存在于各种食物和饮料中,额外饮用适量的白开水可以保证机体对水的需要。
每人对水的需要差别较大,建议每天保证三杯水,早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外
或锻炼的时候带一个水瓶,随时补充。
3.粗粮细粮搭配食用
古人云,“五谷为养”,是指吃五谷杂粮对健康有利。粗粮含有丰富的纤维素,促进肠道蠕动帮助肌体排毒,还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,延迟饭后葡萄糖吸收。
建议每天吃一点粗粮,比如应酬饭局中点一屉田园杂蒸,或者下班回家煮一碗杂豆粥作4.每天食用豆制品。大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长,防止癌症,尤其是乳腺癌。
乳腺癌饮食_乳腺癌饮食禁忌
乳腺癌饮食禁忌患有乳腺癌对于饮食还是有一定要求的,其中乳腺癌饮食禁忌有哪些呢?乳腺癌饮食禁忌包括高雌孕激素食物、高脂肪食物、酒类。其中高雌孕激素食物常见的种类有大豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、山药、黄豆、黑豆、豆浆等。这些食物富含雌孕激素,会增加乳腺癌的发病风险及死亡风险,尽量避免食用。乳腺癌的饮食
乳腺癌饮食指南 乳腺癌饮食注意事项
饮食与乳腺癌的关系乳腺癌患者的疾病进展,复发风险,总生存率都和膳食结构,食物选择有关。上海5000例乳腺癌患者,中美联合研究,证明吃大豆能降低25%的乳腺癌复发风险。乳腺癌患者合理膳食一、食物多样谷类为主每天的谷类,水果,蔬菜,禽类,肉蛋奶,大豆坚果,平均每天12种以上,每周25种以上。√推荐第四名:豆制品,大豆,豆腐,豆浆等,豆制品含有大豆异黄酮,具有类雌激素作用,可以降低人体本身的雌激素,具有预防乳腺癌的作用。大量科学研究发现,脂肪摄入过多,与乳腺癌复发,术后生存密切相关,应严格饮食控制。
乳腺癌与高脂饮食有关,饮食习惯成发病主因乳腺癌
乳腺癌正在以飞快的速度威胁着女性的健康,对乳腺癌,有不少女性朋友还处在懵懂阶段,那么,乳腺癌是怎么发生的?与遗传有关吗?一起来看看下面的介绍就知道了。乳腺癌与遗传有关饮食习惯成发病主因研究证实,乳腺癌家族史即遗传因素在乳腺癌的发生中确实起重
Hash:837a9eece0b42427475863c028bd1d22b125f237
标签:
乳腺癌
饮食
乳腺
关键
腺癌
【声明】本文由用户Bella发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。